かなり迷惑かけてしまいました。

質問

アクセスありがとうございます。
この前、精神科の診察を薬がなくなったため
前倒しで診察していただいたのですが
最初は普通だったはずなんですけど
先生が多分仕事はどう？と聞いて来られてから
かなりぐずぐずになって
涙が止まらなくなって
言葉がでてこなくなってはっきり言って
何を言ったのかあまり覚えてないです。
先生が○○さん落ち着いて話が飛んでます。って言ってたのは
覚えてて最後らへんは多分普段の私に戻っていたので
とりあえずすみませんでした。
といって次の予約を取ってでてきたと思います。
次の診察でもう一度あやまったほうがいいですよね？
先生には気分変調障害だねと前の診察で言われたのですが
最近記憶がすごく不安定で耐え切れなくなると
その場面は思い出せるのに声がなくて
テレビの消音状態です。
その声がないのが余計気になってしまって落ち込む。
普段から浮き沈み？というか普通から落ちることが多いのですが
最近は本当にひどくてご飯がまったく食べれなくなるときと
過食して吐くときの間隔が狭まっている気がします。
もう絶対おかしいと思われた。
ただの不眠だと思ってたのに
もっとまともだと思ってたのに
多分仕事の話が地雷だったんだと思います
でもこんなに自分を押さえ込めないのは
私がもっとしっかりしないといけないのに
もっとちゃんといい人になれてばこんなのにならなかった。
親も友達も職場の人間も
私がちゃんとしてれば私がミスしなかったら
壊れなかったです。
いい娘さんですね。
お前は本当にいい子だね。
○○さんはやさしい子だね。
人の言葉が全部うそに聞こえます。
それは上辺の私でその子は違うのに繕ってるだけなのに
どんどん離れていきます。
頓服なので一日三回飲むと確実に足りなくなります。
なるべく薬頼りたくないのでそのときの私を止める方法を
教えていただけるとたすかります。
また支離滅裂になってきました。
本当にすみません。

よろしくお願いします。

回答No.5

noname#157261 · ベストアンサー

お礼ありがとうございます
あなたが受けたダメージの話は先生に話したんですか
もし良かったら教えて貰えませんか
たぶんそれが完全に解決してないから
不安と恐怖だけが残ってしまったんだと思います
それが完全に解決出来れば今の症状はなくなると思うのですが

回答No.4

noname#157261

お礼ありがとうございます
仕事で時間内に終わらなかったことで人間関係が崩れたのかな
仕事の量が増えても要領でやりこなせることはありますよ
もう一度見直してみな
無駄な動き、時間はないか
どこかで時間短縮しなくちゃ同じ時間じゃ終わらないよね
よく考えてみて

あえて辛いこと聞くよ
今回どんなミスしちゃったの？
結果どうなっちゃったの？
診察の時はまだそのことがショックのままで
医者に仕事の話されたからパニック起こしたんだと思いますよ
ここで私に話して気持ちを取り戻して見ませんか
(出来なかったらm(__)mね)

お礼

遅くなってしまって申し訳ありません。
ありがとうございます。
今でも思い出せないんです。
2週間くらいは普通にたってると思います。
結果は多分なにも変わってないです。
私が勝手にダメージを受けてるだけで相手はなにも感じてないはずです。
あの時はちゃんとダメージを受けたほうが居たんですが
先生に話しをしてから
自分から自分を感じ取れない感覚です。
前はこんなにぽっかり穴が開いた見たいに
長期間見失うことはなかったんですが
喪失感がすごくて正直参ってます。
私の本心がいつばれるか怖くてしょうがないんです。
住み分けしていて一人じゃないときの私と一人のときの私は
多分別人に見えるくらいかけ離れてます。
取り戻さないとこっちが今度は壊れるほうなのも知ってるんです。
これってまだ私はパニくってるんですかね

回答No.3

noname#157261

仕事で何か悩んでる？
何かうまくいかないことない？
わかっていても出来ないこととか
今あなたは仕事が辛いんじゃないかな
お礼貰えると嬉しいな

お礼

回答ありがとうございます。
人前では絶対落ちなかったはずなんですが
自分を過信してました。
多分仕事がつらいんだと思います。
がんばってるつもりなんですが
前より仕事の量が増えて時間内に終わらないんです。
劣化してきてるのが自分でもわかるんです。
たかがバイトもこなせない
21にもなって何をしてるんですかね本当に
なんか愚痴になってしまってすみません。
ありがとうございましいた。

回答No.2

d194456

先生に質問されたときの様子を見ると、そうなった時のあなたを止める方法は無いと思います。

しかし、そうならない様にする方法はあります。

【気学が薦める呼吸法】（気の人間学　より）
・あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。
息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。
そして自然に大きく吸います。これを楽に何回でも出来るペースで行うのが楽々深呼吸です。
・唇をすぼめてフーと吐くと、気道内が少し陽圧となり、呼吸生理学で言う機能的残気量という普通の呼吸では交換されにくい肺の奥の方の空気が出て行くことになり、最後にフッフッフーと吐くことにより、自然に腹がへこんで腹式呼吸となります。
・この呼吸法をマスターすれば、種々のストレス状況下で感情が乱れそうになったとき、この楽々呼吸をすれば、直ぐにクリアーな意識の状態を取り戻すことが出来るでしょう。
・呼吸だけが通常の状態で、不髄意神経と随意神経の二重支配を受けています。これが、随意に呼吸をコントロールすることにより不随意の部分をコントロール出来る様になる理由の一つです。

平常心でいられたら、聞こえない音は無くなります。
キリスト教では全ての人は神様の子供だと考えています。
キリスト教信者の方には「私は神の子。このままで良いのです。」と呟くことを勧めています。
あなたならどう呟いたら、あなた自身を責めずにすみますか。
その言葉が見つかれば、「そうなった時のあなたを止めること」が出来るでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり自分で押さえ込むしかないですよね。
ふり幅がもっとゆるければ良いんですが
平常心はたぶん保ってられないです。
すみません。
呼吸法がんばります。

回答No.1

sonhouse3875

あまり自分ばかりを責める必要はないです。医者は病気を治すのが仕事ですから貴方の病状もわかってるはずです。謝る必要などないです。

＞なるべく薬頼りたくないのでその時の私を止める方法を教えてもらえるとたすかります。

こんなものはどうでしょうか？

http://xn--o9jv71kbddnngv7w43e1wg4qh.net/hiringuonseisinriryouhou.html

お礼

回答ありがとうございます。
沈んでるとき人の声がまったく入ってこないんですが
音楽は大丈夫でした。
こんどからクラッシック聞いてみます。
ありがとうございました。