腰

質問

今日、病院行ったら「痛みが続くなら椎間板ヘルニアを疑ってください」って言われたんですけど、腰って冷やした方がいいんですか？暖めた方がいいんですか？

回答No.4

o120441222

No．３です。しつこいようですが．．．

痛みが強い時に温めては絶対にダメです。
あたためている最中は軽くなっても、そのあと確実に炎症悪化します。
これは医学の常識です。

慢性期と急性期を混同している情報には十分ご注意ください。

お礼

そうなんですか！？

分かりました！

アドバイスありがとうございます！

回答No.3

o120441222

＞今日、病院行ったら「痛みが続くなら椎間板ヘルニアを疑ってください」って言われたんですけど、

整体や整骨院ではなく整形外科ですか？脚やお尻（要するに腰以外）に痺れや痛みがありますか？なければヘルニアの可能性を疑うことは通常しません。

＞腰って冷やした方がいいんですか？暖めた方がいいんですか？

結論から先に言えば、どちらでもありません。加温や冷却にとらわれず　“保温”　を心がけてください。

・何かきっかけがあって傷めてすぐ
・いつもと種類の違う痛み
・いつもよりも激しく痛む
・ジンジン痛い
・原因不明の痛み

痛みとは炎症が起こっている証拠です。炎症が起こっているから痛いわけですが、痛みが強いということは炎症も強い状態と言えます。炎症は湯船などで温めると悪化しますので入らない方がいいです。湯船は炎症という炎に油を注ぐことになります。同じ理由でアルコールも悪化しますのでお気を付けください。

では冷やせばいいのか？冷却とは基本的に、打撲や捻挫などケガをした直後の処置です。また冷やすにもコツがいり、一般の方はキンキンに冷やしすぎてしまいがちです。ベストは「患部の温度を変えないでシップをしっかり貼ること」つまり保温です。

シップとは冷やしたり温めたりするものではなく、薬剤で炎症を抑えるものです。たとえばバンテリンはインドメタシンという主成分で痛みを取っているわけです。水の入ったコップに冷湿布を貼っても冷えませんし、温湿布を貼ってもお湯にはなりません。あれはメントールという成分で冷えて感じているだけで、要するにミントのガムを噛むと口の中がスースーするのと同じです。ですから（温湿布はかぶれ易いので）急性でも慢性であっても冷湿布で十分です。

ではどう保温すればいいかご説明します。
・患部に湿布貼る（上にカイロ貼ってもよい）
・着込んだり、コタツではなくストーブなどで部屋全体を温める
・腹巻をする

などです。それで痛みの峠が過ぎるまでできるだけ安静を保ちましょう。病院から出されたお薬は自己判断せず、処方通りしっかり飲んでくさい。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

丁寧にアドバイスありがとうございます！

回答No.2

宝（@shima_sp）

こんばんは

腰痛は暖めた方が、痛みは少なくなりますよ
私も、ヘルニアの持病持ち
動けなくなると、風呂の38℃～40℃に長時間浸かると痛みは和らぎます
これも、最悪時に使ってみて下さい

結論は、暖めて下さい

お礼

アドバイスありがとうございます！

早速暖めてみます！

回答No.1

seo_yashiro

腰痛はつらいですよね・・・。
ちなみに
○冷やす⇒炎症や腫れをおさえる
○暖める⇒コリをほぐす
が基本だと思います。
私の場合、腰痛は腰周辺の筋肉が強ばってることが多いので、温感系の湿布を使います。

ただ、乱暴な言い方すると椎間板ヘルニアって背骨の節から椎間板っていう緩衝材がはみ出してる状態ですから「ホントにヘルニアなら」冷やしたりあっためたりじゃそもそも意味ないですよ。

整形外科なんかでの腰痛の治療だと、電気刺激が多いですね。
あと引き伸ばし。
専用の機械でゆっくりと伸ばしたり縮めたりを5分くらい繰り返します。
これが気持ちいいんです・・・。

お礼

分かりやすいアドバイスありがとうございます！

とっても参考になりました！