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自分から傷つく行動のメカニズムと予防法
- 自分から傷つく行動に陥ってしまうメカニズムやその予防法について解説します。
- 自暴自棄な状態になり、学校や塾を休んでしまう行動が繰り返されている理由と、その改善方法について教えてください。
- いつも精神的に傷ついてしまい、自暴自棄な行動に出てしまう理由と対策についてアドバイスしてください。
- kyoura_dai4
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 詳しい事情は、まだ分からないのですが。 質問者様が愚痴を言えない、素直な気持ちが言えなくて、 そのストレスが、ご自分を傷つける行為に繋がってるように感じました。 良くない方向に考えたり、声をかかえるのを恐れたり、いろいろ心配したりする等ね。 言いたいことが言えない。 伝えたい人、聞いて欲しい人に言えないってのは、 とても苦しい事なのです。 お母様に対して、「ただ聞いて欲しい」とお願いするのは難しいですか？ 相手の話を、自分の価値観やせっかちさによって、最後まで聞けない人って多いの。 最後まで聞いてもらえない、相手にしてもらえなかったって気持ちは、 一体どこに行くのでしょうか？ お母様以外に、心おきなく話せそうな人、話したい人、いらっしゃいますか？ ちょっとでも楽になったら良いのにね。でも無理しないでね。
その他の回答 (4)
うん、辛いね でもその辛さをわかってもらえない それどころか責められる これじゃ居場所がなくなりますよね でもこれから辛くなったら私に話し掛けてみて ちゃんと応えるから だからあなたは学校に行くことだけ考えてみて たとえ学校で辛くてももう1人じゃないから ちゃんと話聞いてあげるから 1日が2日3日1週間1ヶ月ってなればもう大丈夫だよ もちろん嫌なことあったらすぐ言って貰えればちゃんと応えるし 心入れ換えてやってみな
お礼
お返事が遅れてごめんなさい。 一回書いたんですが、保存できなかったので…。 家族はおそらく辛さを解ってはくれないと思います。 朝起きると体が鉛のように重たくて布団から起きられません。 両親から責められて、「立ち向かえ」って言われて苦しいです。 はっきりと「高校に行かないのなら家から出て行け」と言われてしまい、寝ている間に消えたいと思ってすごしています。 でもこれからは、苦しいとき相談させて頂きたいと思います。 地道にやっていくしかないですからね。 ここまで親切にして頂いて、とっても嬉しくてさっきから泣いてばかりです。 少しでも家族と自分が両方笑顔で暮らせる方法を探しています。 心入れ換えてやるべきことはちゃんとやりたいです。 長々となりましたけど、回答していただきありがとうございました！
- obrigadissimo
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良好な人間関係を構築できない人に共通する ある種のパターンがあります。それらを消滅させれば 大丈夫です。とりあえず、 欠点列挙法で、嫌なこと、不快なこと、不満のすべてと 願望列挙法で、やってみたいことや こうであったらいいなぁと希うことのすべてを 紙に書き出してみるところから 始めてみてください。 幼いころから現在まで、 諦めたり、抑え込んだり、我慢していることや 挫折なども含めて、すべて 紙に書き出してみてください。 嫌なことは改善アイデアをだし、 やってみたいことは優先順位を考えて実行し、 夢や我慢していることは どうしたら実現できるかを考え、 できるところから進めてみてください。 ただ、学生は勉強が第一ですので、 ライフデザインの目標に向かって完全燃焼することに 専心することを優先してくださいね。 なお、男子生徒がネガティヴなことを言うのは 反動形成であるケースが少なくありませんので 済んだことでしょうが検索して検証してみるのも ムダなことではありません。 質問者さまが高校生で、 目標が決まっていなければ私が提案します： 数学検定１級 英語検定１級 家庭料理検定１級 をクリアしてみてください。 教室を開いて教えるなど ３つとも質問者さまの生活を支える 〈芸は身を助く〉の芸、スキルになりますので、 ご損はありませんよ。
お礼
こんばんは、お返事が遅れてごめんなさい。 何度も何度も読ませていただきました。 欠点列挙法、願望列挙法、前向きで実用的ですごく良いですね。 嫌で嫌で、忘れてしまった学生生活の記憶もありますが覚えているものから書いていきたいです。 嫌なところも改善策をたてれば乗り越えられそうです。 やってみたい事は本当はあるけれど押さえつけているのか、なかなか出てきませんが;; 自分の漠然としていた心がはっきり紙に書いてある事で、これからの行動の指針にできますし、 さっそく実行してみようと思います！ 勉強第一ですので、これからは身をいれていきたいです。 私に悪口を言ってきた男子生徒の件ですが、いまだにひきずっているので反動形成についても調べてみたいです。 そっちの方の勉強はすごく楽しいので。 今のところ高校卒業しか目標になかったのですが、 数学検定１級 英語検定１級 家庭料理検定１級 コツコツと始めたいです、 親切な方がこんなにネットに居らっしゃることに驚いています。 本当にありがとうございました。
- qwertydfv
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部活はいっていますか？没頭できる趣味はありませんか？恋をしていますか？ 若いころなんて、↑の３つがあれば、ほかに悩む時間なんてなくなります。 特に運動部はいいと思いますよ。上下関係など社会の常識をおしえてくれますし。 質問者様は考えてしまう時間がありすぎちゃうんじゃないでしょうか？ 友達もクラスだけでなく、趣味仲間、部活仲間とかいっぱいいると、いいですよ。 だれか１人に依存じていると、お互いに大変になっちゃうので。 あと、両親にいわれたことを根にもたないことをお勧めします。 ご両親はご両親で、これまで頑張っていきてきて、それらの経験に基づく発言をしているだけで・・・ あなたが気づかないいいことだっていっぱいいってくれてると思います。
お礼
見た瞬間に嬉しくて涙が出そうになりました。 部活は文化系の部（詳しくは書けないですが）に入っています！ 運動部は入った経験が一回もないですが…。でも憧れた事があります。 就職などしたときに職場での上下関係など様々な場面で活かせるので運動部良いですよね。 考えすぎる所があるので、それは自覚してます;;友達本人にも甘え過ぎてるって言われました。 相手も同じ年の人間なので、そのへんを理解してあげればよかったと思います…。 親の件でもそうですね、母は自分でアルバイトをしながら高校を自力で卒業したので甘えてる娘が歯がゆいのかなと思います。 教育費や、三度の食事などそれだけじゃないですが精神的にも支えてもらってる部分もあるので、 されて嫌だったこと、言われて嫌だった事だけじゃなくしてもらって良かった事も同時に思い出すようにしたいです。 回答ありがとうございました。（長文読みにくくてすみません;）
退学して一人で精神科がある病院に行って下さい
お礼
回答ありがとうございました。
お礼
回答していただきありがとうございます。 何度も何度も読ませていただきました！ 愚痴が言えない…そうですね、昔は嫌なときに泣いていたので、 「あー、自分が嫌な事をされたんだ」と自分で理解できたのですが、 今はなかなか感情を表に出せないので怒ったり泣いたりする代わりに自暴自棄になって発散してしまっているのかなと思います。 母親も自分の母親に不満があったまま（今は割り切ってますが）大人になったようなので…。 言いたい事が言えない、親にマイナスに取られると思うと、嘘でも明るくふるまってしまいます。 母に要望と素直な気持ちを手紙にして出しましたがカラ振りに終わった事がありトラウマですが、 もう一度話し合ってみようとおもいます。 お母さん以外では保健室の先生に話を聴いてもらってます。 すごく自分に合っている先生で、今の学校に入って一番良かった事だと思っています。 思い切って書きこんでみて本当に良かったです。 拙い文章ですが、ここまで理解していただけた事に驚きと感謝でいっぱいです。 嬉しくてまた泣きそうです。回答ありがとうございました。