夜勤または夜勤が多い方おられましたら、時間の使い

質問

夜勤が多い方の時間わりを教えてください！(労働時間外の)業種や年代もお願いします。

回答No.1

hiroki033

おはようございます。
介護職です。

朝はいつもと同じ7時に起きて、朝食、子どもの準備等を行います。
午前中は買い物に行く等の家事。
午後に昼寝を２～３時間。
夕方は子どもを迎えに行き、夕食を作ります。
出勤前にお風呂に入ります。
夜勤中は仮眠をほとんど取りません。
明けで帰ってきてからは、シャワーを浴びた後、午前中に活動して、午後に昼寝をするようにしています。(午後に予定が入っていれば午前中に昼寝)

翌日は昼に働きますので、それで時差ボケを解消します。