加齢臭と汗

質問

最近になって加齢臭が気になり始め、いろいろ調べたところ、食生活を見直したり、適度な運動などをして汗をかくのが良いとわかりました。
しかし、過剰な運動は避けるようにとも書かれていました。適度な運動と過剰な運動はどう違うのでしょうか？
また、私は加齢臭が気になり始める前から週三回ランニングを三十分していますが、これは過剰な運動でしょうか？
また、岩盤浴で汗を流すと良いともありましたが、サウナでも効果は変わらないのでしょうか？
長くなってすみません。

回答No.1

noname#155097 · ベストアンサー

＞適度な運動と過剰な運動はどう違うのでしょうか？

適度な運動・・・疲労を残さない、身体に負担をかけない
過剰な運動・・・疲労を残す、身体に負担をかける

単純に言うと、じんわり汗をかく運動が適度な運動で、
ぜーぜーはーはーひーひーいいながら動くのが、過剰な運動です。

＞これは過剰な運動でしょうか？

人によっては適度、人によっては過剰となります。
しんどくてたまらん。ということでなければ、
適度と言えるでしょう。

＞岩盤浴で汗を流すと良いともありましたが、サウナでも効果は変わらないのでしょうか？

あまり意味がないと思います。

お礼

サウナはあまり効果がないのですね。これからも疲れない程度に運動を続けようと思います。

回答No.2

obrigadissimo

ランニング≒ジョギングより
速く歩いたり、ゆっくり歩いたりを交互に行う
インターバル・ウォーキングをお勧めしたいです。
これならば雨天にも行えます。
（ランニングは雨天時には転倒などのキケン性がありますので）

過剰か適度かは
個人差がありますので、正しく継続したいのであれば
ジムのインストラクターに心肺機能などをチェックしてもらい、
それに基づいてメニューを作ってもらいましょう。

ミントには体臭を消す効能があるようですので
ベランダ菜園でミントの栽培をして、ミントティーで飲んだり、
サラダに混ぜて食したりしましょう。
地面で栽培すると増え過ぎてしまいますので考慮してください。

お礼

ランニングよりもウォーキングの方が良いのですね。
ところでミントはハーブの一種なのでしょうか？
とあるサイトでハーブは加齢臭を促進するさせると書いてありました。