過食を治したいです

質問

過食を治したいです。
仕事のストレスで２ヶ月で４キロ増えてしまいました
肌もぼろぼろで辛いです
仕事から終わって帰宅時間は夜の１０時３０分頃です
いつもこの時間に夕飯をとるのですが疲れで過食してしまいます
どうすれば過食は治りますか？

２０代後半女　１５８センチ５７キロです

回答No.2

puchiko-tn · ベストアンサー

お気持ちお察しします…

私も仕事のストレスで体重が一時期激増しました。
お仕事の都合などで難しいかもしれませんが、私は職場の給湯室などに駆け込んでおにぎりを食べるなどし、6時までに（簡単にであっても）食事を済ませてそれ以降はカロリー摂取しないという生活を続けました。
空腹に耐えられないときは白湯や温かいお茶などで対応。（意外と凌げます）

これで、3カ月で10キロ痩せました。
夕食のついでだと思うとついつい量が増えると思いますが、「6時以降はなにも食べない!」って決めてしまうと、過食しようがないので…私はこれでおさまりました。
ちなみに、激甘なルールですが、6時まではなにをどれだけ食べてもＯＫってことにしてたら、意外と気も楽でしたよ（笑）
私は超甘党で、夜中にケーキ食べたりするような生活送ってましたが、夜食べてたものを次の朝まで我慢するようになったら朝起きるのもちょっと楽しみになりました。
こんな緩いダイエットで痩せたので、なんだかちょっと得した気分です。

お礼

親切にありがとうございます。その方法を試してみたいと思います。