ダイエット＆筋力アップ飲み物セレクトについて

質問

こんにちは。筋力・持久力アップとダイエットを目標にジムに週２、３回通って２ヶ月です（身長１７１ｃｍ６４kg　体脂肪は簡易測定で１７，５％）内容はエアロバイク９０Ｗで６０分・筋トレ疲れるまで色々・ランニング２，５キロ×２本です。
そこで”脂肪燃焼だ！持久力出ろ！”とＶＡＡＭ缶を３０分ほど前に飲み、２時間ほど経ったらのども渇き、”筋肉の為にＢＣＡＡということで安いアミノバリュー！”ってことで飲んでます。　これでは飲み過ぎな気もしますしお金が掛かる(T.T)ので悩みます。　トレーニングを頑張れるように疲れにくく、筋肉もつきやすく脂肪燃焼したいのです。（←肉体改良は全然急いでなくゆるやかペースで構わないのでプロテインなど本格的な物には抵抗があります）ジムの夜は納豆や魚・みそ汁・チキンを食べる時が多いです。素人のハンパな知識でやっているのもわかってます、こんな私にアドバイスをお願いいたしますm(__)m

回答No.1

zautajytrainer · ベストアンサー

非常に良い運動量ではないでしょうか？この記載内容では詳しくはわかりませんが、そのように感じます。

それに、ＶＡＡＭ・アミノバリューよりプロテインの方が本格的とありますが、プロテインを細かく分解したものがアミノ酸なので、ＶＡＡＭ・アミノバリューの方が本格的に思えますが・・・
これはプロテインはＣＭでやってなく、他はＣＭでやっているから本格的どうの・・・という話でしょうか？

肉体改良をするには、今のペースで続けられるだけでも良いと思います。トレーニングをしっかりされているのでしたら、一番良いのはプロテインでしょう。せっかく頑張っていらっしゃるのですから、認識を変えられるのが良いかと思います。

それに、ＶＡＡＭ・アミノバリューぐらいのアミノ酸だけで肉体改良をする事は難しいでしょう。体作りをする絶対量が足りません。それに、運動中・直後にプロテインを摂取すると、より体を変えるのには効果があります。

ただし、疲れの事など気にされないようでしたら、特にサプリメントを摂取する必要もないように思います。

お礼

お返事ありがとうございます！プロテインを本格的な人が使う物だというイメージはスポーツ店で販売ブースのいろんなアピールボードのせいかもしれません。ムキムキの体をアピールしてるのがおおいですよね（笑）　プロテインやサプリついて取り入れていきたいと思います。アミノバリューについては価格からして効果は薄いとは思ってましたが、ＢＣＡＡという文句にやられました（笑）水よりマシかなって程度で飲んでみます