食べ過ぎの原因が分からない。

質問

中学三年生女子です。
ダイエットをしてから、色々な事（生活面など）が初めは調子良かったのに、この頃調子悪いです。
ダイエットと言っても、全然軽いもので、
一日１５００kｃａｌにする。
朝、コーヒーを飲んでから三十分の間、腹筋・背筋６０回、腕立て伏せ２０回、コアトレーニング二つを２０回ずつする。
そして、着換えてミュージックプレイヤー持って、二十分間のジョギングと十分間のウォーキングをする。
夜は豆腐か豆乳などだけにする。
コレくらいです。コレで１４ｋｇほど落としました。
まぁ、元々デブなんでコレでも健康体重まであと１ｋｇもありましたが…。
でも、これに神経質になりずぎて、家族に迷惑かけすぎました。
しかも、この頃神経質になり過ぎたのか、日ごろのストレスが大きかったのか、生活のリズムが悪くなったり、食べ物をお腹いっぱいになっても食べるようになりました。
あ、おさまりましたが…。
でも、全然軽いダイエットですよね？？
どうしてこうなったんでしょう？？
やっぱり神経質になり過ぎたんでしょうか？
学校生活での上手くいかない事からの逃げでしょうか？
自分の意志が弱いのでしょうか？
今、ダイエットから始まったみたいに、嫌な事が悪循環で溜まって大変です。
（１）このダイエットは、中学三年生にはどうなのか
（２）食べ過ぎてもまた食べたくなる異常な食欲が何から来たのか
まだまだデブだったのになぁ…。６．７ｋｇ増えてしまいました。
（３）またこれと似た方法でダイエットしてもいいのか
生活にも支障が出てストレスもたまって困ってます。
（４）あ、胃が痛くなってるんですが、関係あるのか
胃が痛くなるのは生活でミス連発してるから、それのストレスと自己嫌悪からかな？？
回答お願いします。

回答No.4

dio_world

＞（１）このダイエットは、中学三年生にはどうなのか

運動はいいけど、食事が偏りすぎ。
バランスの悪い食事では、ダイエットになりません。
また、発育時に過度のダイエットを行うと、将来病気に苦しむことになります。
骨粗鬆症とかは有名ですね。

＞（２）食べ過ぎてもまた食べたくなる異常な食欲が何から来たのか

食事の栄養バランスが悪い、咀嚼の回数が少ないことも考えられます。
しかし、普通の中三女子なら食べたくなって当たり前だと思いますよ。
夕食を２回に分けて、間に筋トレを挟むといいかもね。
結構食欲なくなります。

＞（３）またこれと似た方法でダイエットしてもいいのか

摂取カロリーを少し増やして、運動も増やしましょう。

＞（４）あ、胃が痛くなってるんですが、関係あるのか

関係は分かりませんが、今すぐコーヒー止めましょう。
ヨーグルトなんかいかがでしょうか？
朝は糖分をしっかり摂ってくださいね。

お礼

詳しい回答ありがとうございます。
やっぱりもう少し改善した方がよさそうですね…。
回答者さんが言った通り、摂取カロリーを増やして、夜も運動をしてみます。

回答No.3

kurousagi1

どのくらいの期間で１４kg落としたのか、
元々の身長と体重がいくつなのか、
１５００kcal食の内容はどうなのか、
などなど、分からない事が多過ぎます。
中学三年生にどうなのか、またやってもいいのか、と言われても
貴女に会っている訳でもなし、判断しようがありません。

また、食欲の原因はリバウンドが起きているのかも知れないし、
ストレスかもしれないし満腹中枢が壊れているのかもしれません。
胃痛は何も食べずにコーヒー飲んで胃が荒れているのかも知れないし、
ストレス性かも知れないし、胃潰瘍かも知れません。

どうしても心配なら近くの個人医院で診てもらってはいかがですか？
生活習慣病の指導をしている医師なら本当に貴女が肥満で
ダイエットが必要なら力を貸してくれると思いますよ。

お礼

詳しい回答ありがとうございます。
あまりお金もかけたくないので、医師に相談はできませんが、食生活がどうだったのか、また、自分にあったダイエットの方法を改めて考えてみようと思いました。
回答ありがとうございました。

回答No.2

ID10T5

釣りはやめましょう。もろバレですよ。

中三が
>>このダイエットは、中学三年生にはどうなのか
なんて質問するわけないですから。緻密に考えたつもりでもばれるんですよ。

お礼

ええッ…！！
や、ガチでやりました…ｗｗ

８ヶ月ほど…。
で、体調おかしくなって質問…。
どこが「釣り」何でしょう。本気で困ってるのに…。

とりあえず、文字を打ってしかも回答のボタンを押してくれた事に感謝します。
ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

栄養が足りなくて（栄養のバランスが悪い）
頭の飢餓スイッチが入ったんですね
この飢餓スイッチの説明で聞いてへぇ～と思いましたが
本当になるんですね

とりあえず
栄養のバランスの良い食事をよく噛んで食べてください

お礼

お…？
それは「餓死スイッチ」で検索すればよいのでしょうか…？

回答ありがとうございますッ！！