寝込んでばかりで、食事はずっとサプリメント

質問

もともと、人生を悲観的に見る性格で、友だちもゼロです。
心療内科でも薬も効かず、カウンセリングに通って、少しずつ物の見方を改善しているところ。

普段は会社員（♀）です。
ずっと無気力な生活で、仕事中はまだ気がまぎれるのですが、土日とか帰宅後とか、することもやりたいこともなくて、ずっとパソコンで動画を見たりしています。

先週の３連休、ＰＭＳだと思うのですが、心がとんでもなく落ち込み、漢字変換を間違えたパソコンに怒鳴り散らしたり、壁に紐をくくりつけて首をつろうとしたり、安定剤を何度も飲んだり、泣きながら布団にもぐったりと、暴れて泣いて、寝ただけでした。
今、付き合っている人はいますが、ひとつき音信普通なので、もう彼氏ではありません。

連休後、体調は持ち直したものの、無気力なのは変わらず・・・
先週、去年振られてしまった昔の彼氏に、旅先のお土産を送るという愚考を働きました。
私はまだ好きで、毎日たくさん思い出してしまい、そのたびに暗い気持ちに拍車にかかります。
なぜだか、その人にお土産を渡したくなったのです。毎日配送状況のサイトを見て、おととい受け取ってくれたみたいですが、連絡は一切無し・・・自殺したくなりました。

今日、仕事柄推奨されている国家試験を受けに行ったのですが、試験会場が、昔の彼氏とよく遊びに行ったところのすぐ近くで、いろいろ思い出され、行きも帰りも暗い気持ちでした。
ほぼ初見で試験に臨んだわりに、試験はよくできたのですが、家に帰ってから、なんとなくお風呂に入り、一気に脱力してふらふらして、今まで４時間ほど寝ました。まだ、心が鉛のように重いです。
先週くらいから、食事もほぼとっていません。お昼は１時間全部寝て、仕事中に少しお菓子を食べる程度。今日も、試験なので一応お昼におにぎり１個は食べましたが、全然食べたくなかった。
昨日何となく買ったひき肉も、なんとなく戻してしまった豆も、何となく水につけてある玄米も
全然食べたくなくて、腐らせてしまいそうです。

ビタミン剤と鉄分の薬はあるので、毎日それを飲んでいます。
あと、うちにはやたらと飲み物の類が充実してるので、お酢をお湯で割ったものとか、カロリーオフの炭酸飲料とか、あと会社で食べるお菓子。体には、それしか入っていません。
明日からも、食事も楽しくなく、何もすることが無くて家に帰ると寝てばかりなのでしょうか。

無理に習い事をしても、しんどくなってすぐにやめてしまいます。ジムなども体力が無く、とてもできませんでした。
２０代も半ばを過ぎたのに、こんな人生、もうつかれてしまいました。

回答No.1

konata508

個人的な意見ですが形からはいると言うのも一つの方法かと思います、質問者の場合、食事があまりいいと言えません。栄養素が偏っていては心身ともに影響するのは当たり前のことですし、軽く体を動かす（散歩やウォーキング）ことも機敏転換としてはいいと思います（体力がないは理由にはなりません。そもそも体力をつけるのと体をほぐしリラックスしないといけないですし、できることから始めないとスタートラインにも立ってません）

お礼

ひとりぼっちがさみしいのです。
例えば、休日の夕方に外に出て、季節が変わっているのを感じたり、
親子が楽しそうに歩いていたりすると、涙が出てきます。

会社の行きかえりは、駅までは少し歩くのですが、それ以外は何も・・・

心身がこじれたばかりのころは、まだ食事はできていましたが、それは
定期的に逢って食事をしてくれる人がいたから。
こじれてしばらくたってからはパスタやふりかけごはんになり、最近は飲み物とサプリばかりになりました。