何カロリーくらい？

質問

20歳の女です。身長は152cmでガリガリではないが少し痩せ体型。
通勤は自転車。往復40分ほど乗る。
仕事は軽い物だけど商品運んだり階段上ったり歩いたりと座り仕事ではありません。
昼食にようやく座れる感じです。
１日に何カロリーほど摂ればいいですかね？

回答No.1

Ganeza2011

軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など
中程度：　立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い：　　1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

女性
　　 軽い 　　中程度 　やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal