どれが一番太る？

質問

私は主食にしたい位、お菓子が大好きです。
でもダイエットしないと今の洋服のサイズが合わなくなって、着られ無くなり困ります。

そこで、同じ500カロリーで食べた場合、どれが一番太りますか？
太る順に教えて下さい。

1.ご飯
2.油系のお菓子
3.チョコ系のお菓子
4.飲み物
5.麺系
6.パン
7.ヨーグルト
8.アイス
9.野菜

回答No.3

ID10T5

No.1です。
>>でもこれは脂肪が付きやすいとか、付きにくい食べ物とか以前テレビとかで見た記憶があるのですが。
>>同じ量を食べるなら、三回より五回の方が良いとか何とか…。

メディアにおけるダイエットの情報というのはテキトーなものが多いです。テレビの情報など90%は間違っていると思った方がいいですよ。一番有名なのはフジテレビの「あるある大事典」の大やらせ事件ね。捏造がばれて番組が打ち切りになってしまいました。ああいうことがあっても、まだテレビの情報に踊らされるんだから、困ったものですね。

あと同じ量を食べるなら3回より5回の方が消費カロリーが高いと言っている人はいますが、それは内臓が働き続けるからというのが理由です。
でも内臓も長く働くと疲弊します。脂っこいものを食べると胃がもたれ、気持ちが悪くなりますよね。食事の回数が増えて、内臓が働き続けると同じ状態になります。

No.2さんの回答にあるように腹持ちの差はあります。500kcal分のチョコや飲み物、油系のお菓子、アイスを食べても、さらにご飯を食べないと気がすまないでしょう。でもご飯を500kcal食べたならこれ以上ご飯を食べようとは思わないかもしれません。
生野菜を500kcal食べるのはかなり大変で、その前にお腹がいっぱいになってしまうでしょうね。

お礼

私は量より質を重視してます。

野菜は生と温野菜のどちらが良いですか？
生だと沢山食べれ無くて、身体が冷えます。お腹一杯食べても直ぐお腹が空きます。
温野菜はかさが減るので沢山食べれますが、暑いので汗を沢山かきますし、逆に食べ過ぎで太るのではと心配です。

水太りも心配です。

回答No.2

tatune33

カロリーが同じなら太りやすさは全部一緒ですよ。

ですが、
チョコレート菓子の５００キロカロリーといえば一箱ですのでペロリと食べられます。
一方野菜の５００キロカロリーは食べきるのが困難な量です。

つまり野菜を食べた方が、満腹になりやすくて腹もちがよいってことですよね。
だから野菜の方が太りにくいと言えるかと思います。

食べやすさという点で太る順位をつけるのなら

１、チョコ系のお菓子
２、パン
３、飲み物
４、アイス
５、油系のお菓子
６、ヨーグルト
７、麺系
８、ご飯
９、野菜

こんな感じかな？

カロリーが同じだったとしても脂肪分が高いと体脂肪率が上がるので太って見えます。
お菓子を主食にしてしまうと、脂肪分を多く摂取するため痩せはしてもポチャっとした印象になりますよ。
若いうちそれでもいいのですが、年齢を重ねるとポチャが全部たるんで目も当てられない状態に・・・

また１回あたりは少量でも常食・常飲しやすいものはその積み重ねにより、体重に大きく反映します。
そういう点では飲み物、これは断トツ常飲性が高く太りやすいと言えるでしょう。
お風呂上がりのアイスも癖になりやすいですよね。
健康のイメージが大変強いヨーグルトは毎日食べた方が良いと思い込んでいる人が多いです。

更に食べやすさや手軽さもポイントになるかと思います。
７～９は多少の手間が必要ですが、１～６は買ってきて気軽に食べられます。
手軽＝簡単にカロリー摂取が出来る。そういう点で大変太りやすいと言えるでしょう。

回答No.1

ID10T5

カロリーが同じなら、太り方はどれも同じです。「カロリー」の意味とはそういうことなんですよ。

お礼

でもこれは脂肪が付きやすいとか、付きにくい食べ物とか以前テレビとかで見た記憶があるのですが。

同じ量を食べるなら、三回より五回の方が良いとか何とか…。