朝バナナダイエットについて質問です。

質問

度々すみません。
朝バナナダイエットは朝にバナナと常温の水のみですが、追加で食べたい時は１５分から３０分おけば何を食べても平気と言われてます。なぜ、１５分から３０分おかなければいけないのですか？知ってる方いましたら回答お願いします。

回答No.1

jhayashi · ベストアンサー

その理論の立案者でもなんでもなく朝バナナダイエット等の話は否定的な考えを持っているものですが　いちおう。

「満腹感」を得るのは血糖値が上がった時でして
食事を始めると消化に伴い　肝臓のグリコーゲンが徐々に補充されそれ後に血糖値が上昇します。
この血糖値が上がるまでに食事開始から15～20分程度の時間がかかります。

簡単に言うと　３０分まてば空腹感ちょっと消えるから我慢しろ
or 追加で食べるもの少しにしとけ
という話と思われます

お礼

遅くなってしまいすみませんでした。回答ありがとうございました。