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炎天下の畑・庭仕事に何か良いアイデアは？
さすがに、ここ数日の暑さに参ってます。 昨日は、変な汗（べとつき濃い感じの冷や汗？）と心臓がドキドキドックンとなり息苦しさを覚えました。 「歳のせいかなぁ～、それとも気候が暑過ぎ・・・」 そこで、皆様の外での作業やお仕事等に於ける暑さ対策＜アイデア・アドバイス＞を、お教え頂けませんでしょうか？ ※現在、実施中の心構え＜順不同＞ ◇早寝早起き ◇涼しい内の作業（朝・夕） ◇麦茶に塩を入れたものを用意して、早め早めに日陰で休憩を入れて飲む。 ◇帽子や冷却ジェルを利用して少しでも陽射しや熱中症対策 ◇無理せずに、出来る範囲での作業。（緊急用に携帯は肌身離さず）
- lions-123
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- 掃除・洗濯・家事全般
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- hareruuu
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私も暑い地域なので、外はキツイですね。 水分をとっていても、動悸がして辛い時もあります。 サウナで作業してるようなものですから、体温が上がってしまっているのでしょうね。 あと低血圧になってるとか。 暑いと血圧は下がります。20以上下がる人もいます。 だから体がキツイときは体冷やして休むのが一番です。 動悸と汗は心臓の不調のサインですからね。 直射日光が一番キツイので、ツバ広帽子、長袖または半袖にアームカバーは必須。 スカーフをしてその下に首用のアイスノンを巻く。 背中に背負うアイスノンもあればかなり良いです。 まぁ一時間で溶けちゃうんですけどね。 他の回答者さんの言うように、打ち水は良いですね。 スポーツドリンクは飲み過ぎ注意なので、お茶と分けて飲んだ方が良いです。
お礼
ご回答を賜りまして、誠にありがとうございます。 ＞直射日光が一番キツイので、ツバ広帽子、長袖または半袖にアームカバーは必須。 スカーフをしてその下に首用のアイスノンを巻く。 背中に背負うアイスノンもあればかなり良いです。 まぁ一時間で溶けちゃうんですけどね。 他の回答者さんの言うように、打ち水は良いですね。 スポーツドリンクは飲み過ぎ注意なので、お茶と分けて飲んだ方が良いです。 キメ細かく・適切なアドバイスを頂戴し、大変、参考に成ります。 雑草や害虫を見つけたり、収穫時期の野菜を見ると、ついつい無理したり時間や体力を忘れてしまいがちなんですね・・・ それが楽しさ・充実感・自然と一緒の醍醐味なんですが、身体を壊したら意味無いし、折角の楽しさが続けられない事にも成りかねませんからね・・・ アドバイスを参考にし、今後に活かし心掛けて参ります。
炎天下での作業は 無理をしない事に尽きます 私は すぐに 辞めて 木陰に入ります
お礼
ご回答を賜りまして、誠にありがとうございます。 ＞無理をしない事に尽きます。 そうですね・・・ キュリ、おナスもトマトも身体を気遣って待っていてくれるし、日頃からのお付き合いは、少しくらい遅れても、ちゃんと実が成り、健気に生育成長してくれますから・・・ 『身体の不調は、根を詰め過ぎないようにとの、天のアドバイス・野菜たちからのメッセージかも』
- fitto
- ベストアンサー率36% (1372/3800)
>>変な汗（べとつき濃い感じの冷や汗？）と心臓がドキドキドックンとなり息苦しさを覚えました。 ヤバイです。暑さのせいでは無いような気がします。 心筋梗塞のサインと似ています。 心筋梗塞を知らせる“危険なサイン”で、経験者が最も多く訴えるのは「胸痛」「冷や汗」「脂汗」「息切れ」だ。 http://homepage2.nifty.com/oto-san/htm_doc/nikkansports_health/he22_10.html つい最近健康な若いサッカー選手が心筋梗塞でなくなってニュースで大々的に報道されました。 熱中症と違い心筋梗塞は塩分の過剰摂取は命取りです。 早めに病院に行って血液検査をすることをお勧めします。
お礼
ご回答を賜りまして、誠にありがとうございます。 健康の為の自家栽培・畑作業が・・・ 何でも,ほどほどに、今まで以上に、楽しく、ゆとりを持って行いたいと思います。 運動と同じで、無理して、頑張り過ぎるのは、厳しいし恐ろしい事に・・・注意して、ノンビリとした時間の中を生きたいと思います。
- _akko_
- ベストアンサー率21% (43/199)
今されてる対策で十分かと思います。 打ち水されても良いかもしれません。 私の父の親友で、外の現場での仕事が多く、塩を入れた飲み物を持参してガブガブ飲んでいたそうですが、塩を入れた飲み物を大量に摂り過ぎ、内臓が弱り救急搬送され暫く入院する事になりました。 塩は適度に摂り過ぎに注意して下さいね。
お礼
ご回答を賜りまして、誠にありがとうございます。 打ち水、塩を入れた飲み物についてのアイデアとアドバイスを参考にさせて頂きます。
- 佐藤 志緒（@g4330）
- ベストアンサー率18% (840/4653)
・麦藁帽子の様なつばの大きな帽子をかぶる ・お茶、水は持参するがスポーツドリンクは飲まない（無駄に塩分が多い） ・カロリー補給のためお菓子を持っていく ・日光、風による体力の消耗を防ぐために長袖を着る 要は百姓の行動を見習う。
お礼
ご回答を賜りまして、誠にありがとうございます。 「・麦藁帽子の様なつばの大きな帽子をかぶる ・お茶、水は持参するがスポーツドリンクは飲まない（無駄に塩分が多い） ・カロリー補給のためお菓子を持っていく ・日光、風による体力の消耗を防ぐために長袖を着る 」 要は百姓の行動を見習う。 一々ごもっともな合点の行く貴重なアドバイスを頂戴し恐縮に存じます。 百姓に学ぶは、言い得て妙です。 確かに、年甲斐も無く、誰も関心は無いだろうに・・・麦わら帽子や長袖ファッションは気恥ずかしさもあり避けていました。
- pagodaju
- ベストアンサー率24% (26/106)
質問者さんへ 暑さ対策は、よいと思います！ 作業する時間帯は、朝の涼しい時間帯(5時～8時くらい)だけにすることだと思います。 夕方も涼しくなってきますけれど、暑さの余熱が地面や外気に残っていますので、自分の感覚以上に疲れると思います。 これ以外の対策は、無いように思います。 水分補給は、いつでも始める前に少しでも飲んでおくことです！
お礼
ご回答を賜りまして、誠にありがとうございます。 ＞作業する時間帯は、朝の涼しい時間帯(5時～8時くらい)だけにすることだと思います。 ＞水分補給は、いつでも始める前に少しでも飲んでおくことです！ 参考に心掛けたいと思います。
お礼
ご回答を賜りまして、誠にありがとうございます。 ご丁寧なアドバイスを頂戴しまして恐縮です。 確かに情報は少なくても困るが多過ぎても迷います。 量よりも質、得れる情報の峻別、理解活用に活路かもしれませんね・・・ そういう意味で、私は、このサイトを有り難く積極的に活用しています。