体重のキープ方法

質問

毎日炎天下の外で仕事をしています
この夏場は１週間で5キロも痩せる事も多く色々困ってます
体重計に乗らなくてもベルトの穴が合わなくなったり・・・

食事量は夏でも減らないのですが食べても体重が減ります

元から細い方で体重が5キロ減るだけで夏場は速くへばったりする事が多いのです

180ｃｍ/68ｋｇです

なんかいい体力維持できる方法はありませんか？

回答No.1

seacanary7

＞元から細い方で体重が5キロ減るだけで夏場は速くへばったりする事が多いのです

それは単に夏に弱い。夏バテ体質ではないでしょうか？
すみません。そんな体質があるか知りません。

私は夏が一番絶好調で夏バテ知らずですから・・・。

水分をもっと補給しないから痩せる？すぐばてる？
夏になると自然と食も細くなってませんか？

おそらく食事が減ってるんだと思いますよ。
スタミナ付く料理でも食べてはいかがでしょうか？

あとは疲れやすさは単に持久力不足？
私は30代前半でそれを感じ、有酸素運動で体力作りに励んできました。