ひどく傷ついたり落ち込んだとき

質問

今日は職場ですごくショックなことがあって 疲れました。初めて本気で人間が残酷で信じられないと思いました。頭が重くて、心が痛くて
でも一番分かってほしい人に 一番そばにいてほしい人には 伝わらなくて、大袈裟に思われるだけでした。

言われた、された人にしか分からないこともあるんでしょうか。。

私は普段表では明るく誰とでも接するのですが 嫌なことがあると自分に溜め込んでしまいます。

今まで信じていたものが偽りだとわかったとき 人が信じれなくなりそうで がんばってきた自分がすごく馬鹿みたいで惨めな気持ちになりました。

皆さんは辛いとき、失望したとき どうしましたか…？

回答No.1

noname#138065 · ベストアンサー

とても辛い1日だったようですね。自分もため込むタイプなので、心中お察しします。具体的な内容が書かれておりませんので、参考になるかわかりませんが、自分の体験などを書いておきたいと思います。

ついていない日はなぜかことごとく悪いことばかりが起きます。他人の言葉・態度など全てに対して疑心暗鬼になります。そんな自分の態度に対して周囲も何かしら感じ取り、事態はさらに悪化していきます。

こんな日に私は以下のようなことを心がけています。

1．入浴して、食事をしたら早めに寝ます。疲労困憊で何も手につかないためです（普段の疲れと違い、心身が内側から崩壊していくような感じなので起きていられません）。

2. 翌日、少し早めに出勤して仕事上で人と言葉を交わすようにしています（心配で夜通し悩み続けてしまうので、次の日引きずらないようにするためです。受けたダメージから少しずつ気分を修正するようにしています）。

3. 食事中、親にあった出来事などを話します。共感してもらえないときは、早めに自分の部屋に切り上げます。

4. 普段から自分の性格にあった作家の本などを買っておくようにして、読み返します（私は内向型なのでそういう作家の本を読みます。ホッとする一瞬です）。

5.　知人に会います（元気をくれる人、愚痴を聞いてくれる人）。と言っても友人・恋人などに限定せず、行きつけのお店やご近所さん、親戚誰でもいいと思います。言葉を交わすだけで、少しでも気分が軽くなるなら良しとしています。

具体的にどんなことがあったかわからないので、このような回答でお役に立てるかわかりませんが、中には時が解決してくれるという場合もあります。また職場の人間も見ている人は見ています（ただ口に出さないだけということもあります）。今はお辛いことかとは思いますが、頑張ってきたあなた自身のことだけは信じてください。

お礼

回答ありがとうございます。こんなに親身になっていただいて ものすごく感動しました。
私は以前も今回も 心配をかけたくなくて、涙もとまらなくなるので 親には話していません。

でも 誰かに話す事って大事ですよね。。

今回、自分からですが、職場を辞めることになりました。これまでに無いくらいのダメージだったので、共感してもらえるだけで こんなに気持ちが楽になるとは思いませんでした。

本当にありがとうございました＾▽＾