周りの目が怖いです。

質問

私はもうすぐ二十歳になります。
音楽で食べていきたくて、高校を卒業してからしばらくはアルバイトをしていました。
けれど去年の今頃から過食症になり、体重が20キロも増えてしまいました。バイトも続かなくなり、家に引きこもるようになりました。
自分勝手な話ですが家に居るのも苦痛です。
姉はとても良くできた人で両親にもとても可愛がられているように感じます。私が居ない方が両親も姉も幸せなんではないかと思うときもあります。
太ったことで人と逢うことも億劫になり、友達が誘ってくれても嘘を言って断ってしまいます。
このままでは一生こんな生活が続くような気がします。
どうしたらよいのでしょう？

回答No.2

blazin

このままでは～という気持ちに辿り着けたのは「進歩」なんじゃない？
その気持ちを丁寧に感じながら。
「これから」の貴方の一歩一歩を考えていけば良いじゃない？
過食症になったと。
その過食は一人で抱えきれるものじゃない。
過食に繋がる悩みや原因があるんだよね？
人には言えない部分もある。
家族や親しい人なら尚更ね。
摂食外来もある。カウンセリングもある。
貴方は自分の為に、自分ケアの為に。
先ずその「過食症」の手当てを誤魔化さずにしていく事なんじゃない？
自然治癒は難しい。
貴方の抱えている問題が。
いきなり嘘みたいに晴れる事は無い。
一つ一つに丁寧に向き合っていくしかない。
そして太った事が原因だと自分でわかっているなら。
自分を痩せる方向に持っていけばいい。
貴方もそれは「わかっている」でしょ？
でも、
今の刺激の無い、何もしなくても食べていける守られた空間だと。
自分自身を痩せる為に計画的に律していく事が難しいんだよね？
だからこそ、
貴方「から」動いて。
新しいリズムを創っていく事が大事なんじゃない？
過食症に対する手当ても誤魔化さずにやる。
プラスして。
週に二日位でもいいから、
貴方の住んでいる町の体育館やスポーツセンターに通って。
自分自身が気にしている部分に対して。
自ら手当てしていく。
市民なら一回一回の使用でお金を払う形で使える所もある。
ジムに入会しなくてもね。
急激な運動とかダイエットは要らない。
貴方の一週間にリズムを付けていく。
自分の心身の健康を「意識」した生活を送っていく。
食事に対する意識もそう、運動に対する意識もそう。
それを丁寧に積み重ねていくだけで。
去年から増えた20キロなんて直ぐに落としていけるよ？
段々身体が引き締まってきて、
過食との付き合い方が見つかってくると。
それが貴方の自信にも繋がって、
私は私なんだと。
私は私のペースで、私の良いなと思える日々を大切にしていこうと。
「自然」にそう思えるんだよ。
お姉さんが出来た人でも。
彼女は彼女だと。私は私だと。
私には私のプロセスがあるんだと。
貴方は「ブレ」ずに進んでいけるんだよね？
今の貴方には「軸」が無いから。
お姉さんが可愛がられているとか、私が居ない方が～とか。
考え方が極端になって「ブレ」るんだよね？
少しずつ立て直していけば良いじゃない？
まだ貴方は20歳だよ。
時間は沢山ある。
これからの貴方の時間を活き活きと使っていく為に。
今少し崩れている心身のバランスにしっかり向き合って。
必要な手当てをしていく事。
それは自分の為の一歩。自分の為に出来る一歩。
自分をもっと大切にね☆

回答No.1

Mokuzo100nenn

＞どうしたらよいのでしょう？

まず痩せればよいのではないでしょうか。

そのためには一日中外出して、体を動かすのがお勧めです。

意志の強い人であれば、食事は朝食と、昼食の二回して、夕食はなくすと減量できるようです。

お礼

お答えありがとうございます(^^)

そうですね。
痩せたら自信がついてまたいろいろ頑張れるかもです。

ありがとうございます。
努力してみます＾＾／