６０代の男性ですが

質問

定年退職して３年あまりです
ここ２カ月ほど、３～４時間寝てから夜中にトイレに起きてからはパッと目が覚めた感じで全く寝れません。
目が覚めたら、動悸がして胸のあたりに痛みを感じて（いろんな検査をしても異常なし）、朝が来て目が覚めると、動悸と何もやる気がおきず、体が疲れた感じで、どうにかなってしまうのでは？と思うほどつらい症状が続いて本当に困っています。
毎朝４０分ほど歩いていますが、それ以外の運動はしておりません。
しばらく立っていると、ふらつきとフワフワ感がして、人の中に入る自信がありません。
医者はメンタルな面だろうということで、デパス（安定剤）をもらっていますが治りません。
同じような体験をした方がおられましたら、どのように克服されましたか。
教えて下さい。

回答No.8

chigira2 · ベストアンサー

退職後に目標を失って発生する症状ですね。経験あります、胸の痛みは死の予感すらありました。
69歳になります。最近はお年ですからと診察で言われるので医者へは行きません。61歳になるまでの1年間は心身ともに葛藤しました。自分を見つめなおし高校時代好きだったけど成績が悪かった英語をやり直してみる気になり大学の生涯学習講座へ通いました、全然ついて行けなくて半年でやめ独習に切り替えると同時に運良く近所の印刷工場でアルバイトできまして前半の4年は救われました。景気下降でやめさせられてから再びしばらくは悶々として何もせずにすごしていました。目標がないと人間として生きる価値が無くなる、責任がなくなるとやる気が無くなる　全ての考えの前提で　”自分が人間としての生きる価値がないと自分で決め付けてしまうこと”　がおかしくなる原因なんだと気が付きました。たまたまインターネットであちこちうろついていて見つけたのが英語の単語講座でした。ただでお金がかからずに間違えても恥ずかしいことも無く何回も復習できる仕組みでさらに自分がどのくらいのレベルにいるかの順位もわかり同じ年恰好の人を目標に競争意識がわいてきたり上位にランクアップしてくるとこれまた楽しくなり一人毎日快調(メンタル面）に暮らせるようになってきました。いくつになっても記憶力はあるものなんだと思います。（自慢させて！先月英単語試験の準1級に合格）現在は物忘れもしなくなり歯医者に2ヶ月毎に通う程度です。参考になりましたでしょうか？

お礼

いくつになってもチャレンジするということが大切ですね
私も早く見つけて頑張ってみます
インターネットも楽しみのひとつですが、他にも考えてみます
ありがとうございました

回答No.7

e-toshi54

男子、60代。

回答するどころか、似た症状でこちらから質問したいくらいの者です。

内科で高血圧の薬と、デパスの0.5mgを処方されています。一日の内で全く体調の不調を感じない日はありません。他の同年代の方々はどんな健康状態なのだろうかと疑問を感じていました。幸か不幸か、他の方々も同じように悩んでいるのだなと認識いたしました。

自分の場合、はっきりしているのは不安神経症とかパニック障害という神経内科的な傾向があるようです。その対処法はそのことにとらわれずに、普通に生活することだと思っています。体調が悪いからと言って寝てしまったり、そのためにその日の予定を取りやめたりしないようにしています。

また、運動、特にテニスをやっています。サークルとしてコートでプレーするのは週末だけですが、平日でも壁打ちをしたりジョギングをするようにしています。肉体的にも精神的にも効果アリと感じています。おかげで夜はよく眠れます。

周囲からみたら、どこが調子が悪いのという感じでしょう。多分家内も充分に理解していないと思います。

眠れない時はNHKのラジオ深夜便を聞きます。この番組は世の不眠症の方に支えられているのじゃないかと思っています。

・・・と偉そうに聞こえたら誤解ですが、どこも（生理的に）悪くないと言われたら、どこも悪くないように生活してみたらいかがでしょうか？　少なくとも自分はそうしようと再認識しました。

お礼

＞体調が悪いからと言って寝てしまったり、そのためにその日の予定を取りやめたりしないようにしています
そうですね
逃げるということはダメですね
テニスとはすごいですね
私も何かを見つけたいと思います
ありがとうございました

回答No.6

mmkmmk2

私も定年退職後１年程して同じような症状がありました。
病院で血液検査等いろいろ検査しても何も異常はなく、やはりデパスを処方されました。
しかしデパスを飲んでも薬のせいでかえってフラつき状態で、終いには微熱まで出るようになったので、大学病院で検査しましたが、やはり特に異常はなしと診断されました。
ですから自分でも真剣に考えないことにして、眠れない時は推理小説を読んだり趣味の電子ピアノを弾いたりして過ごしましたが、半年ほどしたら次第に改善してきました。
結局原因が何なのか私には理解できませんでしたが、皆さんが言っているように男の更年期かもしれません。
つらいですがあまり真剣に考えず、仕事や趣味に打ち込むのがいいと思います。

お礼

やはり何か目標をもたないといけませんね
最近、コーラスクラブに入会しました
頑張って続けてみたいと思います
ありがとうございました

回答No.5

4696879

悩みも抱えているとの事ですね。

貴方は正常であると思われます。

やるべき仕事がないうえにさらに悩みを抱えている状態で朝まで眠れてスッキリ目が覚めるような人こそ病気か鉄人です。

人は生きる目的なくしては生きられません。体は丈夫でも潜在的精神が先にやられます。悩みに対して前向きに対応し（たとえ解決できなくても）、さらに人から認められる仕事をもたなくてはマトモな人間は生きてゆけないようになっています。目的に向かって泳がなければ沈むしかないのです。

今までの人生の経験を生かして自治会やボランティアなどに参加して新たな御自分の『使命』を探しては如何でしょうか。まだ平均寿命まで20年はあります。

お礼

おっしゃる通りです
ありがとうございました

回答No.4

noname#152102

はっきりとは言えませんが、その症状は東洋医学で言う腎虚がかかわっているように思います。夜間尿は60代以降の方によくある腎の弱ったときの症状です。動悸や不眠は漢方で言う「心（しん）」の症状の可能性があるのではないかと思います。となると心腎陰虚や心腎陽虚などの体質（漢方ではそういう病名のようなものがある）が思い浮かびます。疲れやすくやる気がおきずふらつき、ふわふわ感があるので陽虚（気の不足）の方の体質に近いのかもしれません。病院で処方されるエキス剤の漢方薬は種類が限られていますし、現在適合薬を処方されているなら改善するはずですし、一般医では正しい見立てができないことが多いので、漢方外来など煎じ薬を処方できる病院か、漢方専門薬局で詳しく体質を診てもらうことをお勧めします。
以下の心気虚・心陽虚、腎陰虚・腎陽虚などの欄をご覧になってください。意味不明だったらすみません。
http://ookawashouten.com/zhongyi/zangfubanzheng.htm#xinbing

回答No.3

ahahnnnn

男性の更年期ではないでしょうか？

漫画家の　はら　たいらさんが、男性更年期で自殺を考えるくらい

苦しまれたそうです。

更年期科を受診されたらどうでしょうか？

女性の更年期もつらいですが、男性もひどい人は、ひどいそうですよ。

お礼

なった人でないとわからないと思いますが、本当につらくて苦しいです
病院はいくつか行きましたが、どこも異常なしなんです。
本当に治るのかと思います。
ありがとうございました。
もう少し回答を待ってみます。

回答No.2

noname#152554

「適度な運動」、「食生活」は大切だと思います。
http://www.sgm.co.jp/life/sai/2006/09/post_528.html

また、「お酒」や「タバコ」の嗜好品などは、特に書かれていないようですが・・・。
「お酒が飲めない」方なら無理なんですが。
体質的に飲める方なら、ビールでも日本酒でも種類に関係なく「一杯やる」。
ただし、「寝酒」とは違います。
「寝酒」は、習慣性にすると「依存症」になり兼ねないので注意が必要です。

「薬」の面では、私の妻が同じ薬を飲んでいました。
精神面で、何か「悩み事」や「心配事」などが有るのでしょうか？。
「定年退職」から来る「空の巣症候群」なんて言葉を聴いた事も有ります。
勿論、正式な病名では御座いません。

自分の妻の場合は、いくつか病院を変わりました。
でも、結局、薬を変えても症状は治らず、女性なので、
「更年期障害か？」
と思ってるうちに、約半年前後で自然に治って行ったようです。
症状は、質問文を読む限り、質問者様とよく似ています。

ただ、男性に「更年期障害」って有るのか、素人の私には判断も診断も出来ませんので「悪しからず」。

他の方も書かれてますが、薬で改善が見られないと思ったら、病院を変えてみる方が宜しいと思います。

お礼

病院も代えてみましたがどこにいっても異常なし。
悩み事はやはりかかえています。
奥様も同じ症状で半年ほどで回復されたそうですが、私も早く逃れたいです。
アルコールは一切ダメです。
定年退職からくる・・・たぶんそんな感じです、目標やハリを失ったことも要因のひとつだと思っておりますが、とりあえず今の症状から早く逃れたいです。
ご回答をありがとうございました。
もう少し回答やアドバイスを待ってみます。

回答No.1

kurashinotetyo

２ヶ月ほとどいうと、気温が上がり始めた頃からでしょうか？
水分の量にもよりませんか？今の病院で見つからない場合は別の病院へ行ったほうがよろしいかと。
もしくは、漢方を試してみてはいかがでしょうか？
お住まいがどちらかわかりませんが、都内であれば、漢方専門の病院もありますし。
毎朝の４０分の運動を、わけて２０分ずつのほうがいいかもしれません。
どうかお大事になさってくださいね。

お礼

ご丁寧なアドバイスをありがとうございます
気温の変化に大変弱いです
漢方ももらっていますが、あまり効果がみられません。
２０分ずつに分けて歩く、いいかもしれませんね
ありがとうございました