目覚めの時に一番鬱度が高い

質問

目覚めの時に一番鬱度が高い時がしばしばあります。
睡眠不足のせいか、とも思いますが、長時間寝た後や仮眠をとった後などにも鬱的気分で起きることしばしばです。

元々十数年前にかなり深いうつ病をわずらい、その後かなり治癒はしました。
が主観的には今でも「鬱状態」と「鬱病」の境界線上にいるような状態になったことがたびたびありまいた。

現在の日常生活ではひどい困難は感じていないのですが、頓服的に安定剤を飲むことがあります。
また睡眠薬は常用しています（医者の処方を守ってはいますが）。

この「目覚めの時に一番鬱度が高い」状態を改善する方法はないでしょうか？

回答No.1

petittin · ベストアンサー

一般的に、朝が一番抑うつ状態になると言われていますよね。
目が覚めて、あぁ、また一日が始まった・・・と気分が落ち込む訳です。
これは、うつ病の典型です。

精神疾患は完治はしませんからね。いつ再発してもおかしくありません。
それに、再発した時の方が病状が悪化してしまうことも多いです。
頓服を服用されているようですが、やはり辛いなと思ったら
専門医にきちんと相談されるべきだと思います。
病状が悪くならないうちに早く相談されることをオススメします。

補足

うーん　そうですね
症状を専門医に今度言ってみることにします。

回答No.4

adobe_san

＞短い時で４時間、通常６時間程度でしょうか。

もしかして睡眠剤の影響が出てませんか？
通常睡眠剤の効力が持続するのは大体6時間程度と言われてます。

主治医に睡眠時間の相談をしましょう！

回答No.3

noname#142009

よく朝は一番辛いって聞きますね
起きる前にふとんの中で完全に目が覚めるまで待ってみたらどうでしょう

回答No.2

adobe_san

教えて下さい。
睡眠時間は何時間されてますか？

補足

短い時で４時間、通常６時間程度でしょうか。

休日などはもっと長く眠っています。