血糖値について

質問

高血圧で薬を飲んでますが、骨粗鬆症と診断されました。果物と牛乳どっちが血糖値が上がりますか。また両方食べるとどうなる。

回答No.2

rh7fhg78rw

食後血糖値をすぐに上げるものは糖質（炭水化物）、糖質のうち一番血糖値を上げるのはブドウ糖、それに対して果糖はあまり血糖値を上げませんよ。。。果糖は中性脂肪になりやすく、肥満は血糖値を下げにくくしますが。

果物にも牛乳にも糖質は含まれます。一番良いのは、実際に摂ってみて血糖値を調べる、ということになりますが。。。参考までに、りんご1個（200g）の糖質量が約30g、牛乳100mlが約5gですね。

お礼

知識が無いもので、ありがとうございます。

回答No.1

noname#141592

かかりつけの医師にご相談下さい。
果物と牛乳を組み合わせてのカルシウム
摂取の予定ですか？
果物は果糖ですので、血糖値には影響が
あります。
カルシウムは、大根を干したものや
小松菜に豊富です。
骨粗鬆症と診断されてからの、食品に
よるカルシウム摂取の有効性などについ
ても、医師にお尋ね下さい。

お礼

ありがとうございます。
知人の女性からの質問で知識がないので…。