おならが多い

質問

今20歳です。

中学の頃から頻繁におならがでるようになりました。

１日30～40回くらいでるときもあります。

臭いはあるときとないときがあります。

私の場合はお腹に便がたまってくると同時におならもでるようになります。
でも便をだしたあとでも少しでもお腹に便が残ってるとおならもでます。

ヨーグルトを食べたり牛乳を飲んだりして善玉菌を増やそうと思ったんですが、もともと快便なのであまりとりすぎると逆にお腹がゆるくなってしまいます。

おならを減らすにはどうしたらいいんでしょうか…???

回答No.1

nitto3

やはり菌のバランスが悪いのですよ。
醗酵菌が多いのでガスになりやすいのでしょう。
空気を含みやすい食品の不足でしょう。
野菜など繊維質の多いものを取れば改善します。
直接乳酸菌をとっても大腸まで行く前に消化されてしまいます。
菌の住みやすい環境を作る必要があります。

補足

回答ありがとうございます。

私お肉や魚はあまり好きではないので昔から野菜ばかり食べてたのですが…

空気を含みやすい食品とはどんなものがあるか教えて頂きたいです！