徹夜の後、仮眠をとったほうがいいですか？

質問

私は高校３年生なのですが。テスト期間中で今晩徹夜しようと思うのですが。徹夜した後、朝仮眠（３０分程度）をとると頭から覚えたことが抜けていってしまうでしょうか？
またもう少し時間が余れば、２，３時間くらい寝たほうがいいでしょうか？

回答No.2

sweet76 · ベストアンサー

記憶って寝ている間に整理されて、定着すると言われているので、寝ないのは逆効果です。

3時間単位の睡眠が起きやすい（一般的な睡眠の周期なら）そうなので、3時間寝られるように努力したほうがいいでしょうね。
睡魔と闘って、いい結果が出るとは思えませんし。

お礼

御回答いただきありがとうございます。
三時間、睡眠時間を確保するのは無理そうです。

回答No.1

yoshi20a

仮眠を取った時点で徹夜と呼べない気がするのは気のせいでしょうか？（笑）

３０分の仮眠で忘れることはないとは思いますが、次の日眠くて集中できないのがオチです。
寝る時間を極力つくるべきだと思いますよ。
切羽詰っているのは理解できますが、ホドホドに。。。

お礼

御回答いただきありがとうございます。
明日が最終日です。