女性のしなやかな筋肉

質問

18歳女です。

今日はじめて生で新体操を見たのですが、男子も女子も本当にすごかったです。

本題に入りますが、ある女子選手の体型が本当にきれいで、私の理想でした。

新体操やバレエの選手のような体型に少しでも近づくためには、どうすればいいでしょうか？

・身長155cm、体重42kgですが、お腹はぽっちゃりです。

・軽い側湾症のせいで体がゆがんでいて、姿勢が悪い、歩き方が変と言われます。

・体は固いです。

日常生活で気をつけることなどを中心にお願いします。

回答No.2

montcerf · ベストアンサー

＞身長155cm、体重42kgですが、お腹はぽっちゃりです。

ということから考えて、太っているわけではないが、
お腹が引き締まっているわけでもない

ということでしょうか。

腹筋を鍛えましょう。

女性向けのエクササイズのほとんどが、腹筋を鍛えるエクササイズです。

インターネット上にもたくさん無料のものが公開されていますが、
その中から気に入ったものを選んで、やってみればいいと思いますよ。

ただし、現状でも体重的には「やせ型」の部類に入るくらいですから、
エクササイズをやって多少体重も増えるかもしれません。

見た目を変えることが目的でしょうから、
そういった多少の体重増を気にしないのであれば、腹筋を鍛えることをお勧めします。

お礼

まずは腹筋ですね。

この邪魔なぷよぷよしたお肉と、早くおさらばしたいです。

体重の方はあまり気にならないので、やってみようと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.1

tatune33

新体操やバレエ選手の運動量は相当なものです！
背筋をピンと伸ばす、脚を伸ばすただそれだけでもけっこう大変。
それで動き回るのですから、全身の筋肉を激しく使っていることがよくわかります。
もちろん練習は毎日。

それだけの努力をしているからこそ綺麗な体型になれるのです。

日常生活で気をつける程度では筋肉の使い方は操選手には遠く及びません。
つまり体型も遠く及ばないってことです。
体型を近づけたければがっつり運動をしなくちゃいけないんですよね・・・
バレエや体操教室もありますし、ジムに通う、ジョギングや筋トレをするなど運動方法は色々あります。

続けられるものを選んで頑張って下さい。
努力は必ず実を結びます。

お礼

やっぱり運動ですよね…。

学生で時間と金銭面にあまり余裕がないので、筋トレ中心にがんばってみます。

回答ありがとうございました。