キック力をつける

質問

小学３年で少年団に入っていますが、身体が小さくキック力がないので、ボールが遠くに飛びません。ちなみに、身長１２８cm体重２５kgです。どうしたら、キック力が付くのでしょうか？アドバイス御願いします。

回答No.7

KIMV · ベストアンサー

キック力は筋力が大きくものをいいますので，成長と共に筋力が付けば自ずとキック力は上がります。
その他の要因として，ボールの芯を蹴ると強く蹴ることが出来ます。
野球でもボールを芯でとらえるというのがあるように，サッカーボールも同様のことが言えます。
これは出来るだけ多くボールを蹴って覚えるしかないですね・・・
マラドーナはラグビーボールで練習しリフティングできるまでになりました。
彼はラグビーボールでも芯を蹴るとまっすぐ飛ぶと言ってます。
一度試してみては？

回答No.10

2002kick-fighter

私は、少年サッカーを１５年ほど指導してきましたが、小学３年だったらドリブルやリフティング、フェイントなど、テクニック重視で行った方がベストです。キック力は中学生以降確実についていきます。
従って、今まで経験してきた結果上手な選手は、小学生年代（ゴールデンエイジ）に力より、ボールを触る感覚微妙なタッチに意識をおいていました。
一言で言うと、年代に応じてトレーニングをすれば良いのです。試合ではボールを遠くへ飛ばすといいけど、それを臨む方が誤りと気づいたのは７，８年前のコーチ研修会でした。今18になる長男も小学３年当時１０メートルしか飛ばなかったのが、高校生の頃には父親のキック力を軽く上回っていましたよ。

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/5022/

回答No.9

Fukutarou

低学年から筋力をつけると骨の成長を妨げますので、自然に任せて、今はサッカーをする楽しみだけを求めるべきです。
子供がそのことで他の子供より劣っていることが、プレッシャーになってるのでしたら、筋力よりけり方を変えたりすることでうまく蹴られることを覚えると良いでしょう。
うちの子供は、もう中学生ですが、３年の頃は、強く蹴ることより、足のこうにうまく載せて浮かせたボールを蹴るようなことに夢中でした。
今はカーブボールが人より曲がると豪語してますが＾＾；

回答No.8

noname#12495

小学３年生でボールを遠くに蹴る事なんて考えなくていいですよ。キック力（筋力）は大きくなれば自然とついてくるものです。この時期に筋力をつけるような練習（運動）は関節を痛めたりしますので辞めた方がいいですよ。
それよりもまず、ボールを正確に蹴る事、正しいフォームを身につけることが大事です。ボールを遠くに蹴る事ばかり考えて変な蹴り方を身につけてしまったら、それこそ後で矯正するのはすっごく大変ですからね。指導者の言うことをよく聞いてまず正しい蹴り方を身につけてください。
筋力アップは中学に入ってからで十分です。

回答No.6

mumba3

こうなると回答じゃなくなってしまうかもしれないけど、osakeさんはまだ小３だからきちんと練習していけばいつのまにかキック力がついてます。自分も小学校のころは全然キック力がなくてなやんでました。(ＧＫだったからゴールキックを蹴らなきゃならないし...。)でも中学になってボールを蹴ってみると前よりかなりキック力が上がっていたのを感じました(もちろんすぐに上がったわけではないですけど)
今少しでも上げたいのであれば軸足,蹴り足の足首をきちんと固定して足を大きく振って速く振ることが大事だと思います。
筋力をつけるなどの無理なトレーニングは今はやらないほうがイイと思います。
小３なので今そのようなことをやると、背が伸びづらくなくなったりしてしまいます。筋トレは中学になってからで十分だと思います。(それでも適度にやることが重要)
今はそういう力をつけるよりは持ってる力を最大限に発揮することが大事だと思います。
とりあえずボールに多く降れることが大切です。暇さえあればリフティングとかやるだけでも、十分上達すると思います。
なんどもいうようですがまだ小３なのでしっかり監督さんに教えてもらったことをやって、家に帰っても暇なときはボールに触れる。これが大事だと思います！
それでもまだ足りないなと感じたら、また質問しに来て下さい。
やればまだどんどん伸びて行くと思いますよ！頑張ってください（＾O^)

回答No.5

rzeocnceos

何度もボールを蹴ることが上達の早道です。
まずボールの蹴る位置を決めてとどくようになったらどんどん離していく。何度も蹴る事です。
グらウンダーのシュートは膝をボールに近づける。けして体制が後ろになってはダメです。ちなみにロングは、膝をとうざける。

膝から下のふりを早くすれば速いシュートが打てますよ。
踏み込む足の場所も大事です。

ボールの下のほうをインステップで蹴ると高く飛びます。

回答No.4

gh_yzk

正しくボールをけることと、足の筋肉を鍛えることが重要かな。ヒザの上の筋肉、これは足を伸ばした状態で足首を伸ばしたり縮めたりするとつくはず。
フクラハギはスクワットをすれば筋肉がつくでしょう。
フトモモは坂道を走って登れば筋肉がつきます。坂道を走って登るのは、やりすぎると本当にフトモモが太くなるので、ほどほどに。
色々と書いたけど、まだ小学３年生ということなので走りこむのが一番良いのかもしれません。

回答No.3

smatsuz

成長と共にどんどんキック力は身につくと思いますが、まずは正しい足の位置にボールを当てる事を練習する事ですね。
ボールがヘンな回転をするとあまり飛びませんね。リフティングでボールがポーンとまっすぐに一番はずむ足の場所がわかりますね。
そしてできればヒザから下をたくさん振るようにキックするといいです。足にボールが当たる瞬間にお尻の穴をキュっと閉めるように力を入れるといいです。
それから、試合の中ではトーキックを使った方が無理なくボールを遠くまで飛ばす事ができます。
練習ではインステップやインサイドでしっかり蹴る事が大切ですけど、試合の中では上手にトーキックを使うといいと思います。

回答No.2

shion2003

私は、元サッカー部員でした。
サッカー部の監督は、腹筋を鍛えるとキック力が付くといってました。
あと、大事なのは、足首をしっかり固定して、ボールを良くみて蹴ることです。
がんばれ！サッカー少年。

回答No.1

noname#15693

助走をつけてひざからしたを勢い良く振ってみては？