胸を大きくするには

質問

中１です…

身長158cm 体重45kg Aカップ

少しでも大きくしたいんですがお金がかかる事は出来ないので…

あまりお金のかからない方法を教えて欲しいデス

わがままですがよろしくお願いします

回答No.3

kentaulus · ベストアンサー

こんにちは、栄養士です。

身長158cmの場合、医学的な適正体重は47~62kgです。
適正体重の中心値は55kgです。
ということは、現在のあなたは医学的に痩せすぎです。
もう少し体重を増やしましょう。目標は現在より+10kg。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

医学的に痩せているということは、低脂肪状態です。
体内脂肪は多すぎると(医学的な)肥満になりますが、
適正値だと無害です。
それどころか体内脂肪は女性ホルモンの原料ですから、
低脂肪状態だと女性ホルモンの生産量が不足します。

この状態が続くと体の発育が遅れ、
二十歳を過ぎても幼児体型のままだったり、
生理不順や、将来的には不妊症の原因になったりします。
また、女性ホルモンが少ないと、バストも大きくなりません。

おススメは、大豆食品、乳製品、赤身肉、卵、魚、貝類、ココア、ミロです。
体の成長に必要な蛋白質とミネラルがたくさん入っています。

大豆食品、乳製品、赤身肉、卵、魚は良質の蛋白質が多いです。
貝類、ココアは体の成長を促進するミネラルの亜鉛が多く、
ミロは各種ビタミンの補給に最適です。(成長期は大人以上に栄養が必要です。)
http://milo.jp/

もちろん野菜なども必要です。
赤黄紫野菜、葉野菜、根菜、芋類、豆類、キノコ類の6種類をバランスよく食べてください。

あと、朝食抜きはダメですよ。
朝食を抜くと脳がガス欠を起こして、勉強しても覚えられません。

夜は10時までに寝ましょう。勉強は早起きして。
夜10時～午前4時ころの間に、体は一番成長します。

そして、適度な運動が必要です。
運動すれば手足の先まで血液が行き届きます。
血液は栄養と酸素を運びます。
運動すれば手足の成長が促進され、手足が長くなったり、
病気に強い体に成長します。
また、肥満防止にもなります。

休日は自炊しましょう。
栄養バランスを考えながら、料理の腕を付けましょう。
http://www.r-dietetics.com/balance.htm
http://www.r-dietetics.com/balance2.htm

料理上手な女子は男子に持てますよ。
http://www.kondatekun.com/
http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/healthy/waza0512/index.html
http://cookpad.com/
http://briller.ocn.ne.jp/recipe/index.html

お礼

回答ありがとうございます≧∀≦

45kgって太ってると思ってました・△・

朝ご飯抜きはやっぱりダメなんですね；△；

次からちゃんと食べるようにします´・∀・｀

勉強になりました・ω・

回答No.2

dayonee

期待と希望をいつも胸に膨らませれば、
その通りに膨らむようになれますよ。

ただし、毎日希望に満ちていると思わせることが大事です。

お礼

回答ありがとうございます｀・ω・｀

毎日期待と希望を胸に膨らませて、胸が膨らむようにがんばります≧∀≦

回答No.1

xxrikoxx

中１では、まだ体が女性らしくなり始めなので
焦らなくても…と思いますが思春期ですから気になるのですよね。

マッサージは良いと言いますが
自分にあったマッサージじゃないと形が悪くなります。
ただ大きくなればいいって訳じゃないですよね？

注意できる事は
ちゃんと自分に合ったサイズのブラをつける
胸が育つよう必要な栄養をちゃんと取る（エストロゲン）など。。。

成長するのにストレスは良くないので
胸にばかり気を取られないように…。

大人からの意見とすれば
中３ぐらいまで様子を見た方がいいと思います。
急激に大きくなる人もいますしね。
大きいと肩は凝るし、可愛い下着が無いと言うデメリットもありますので
そんなに大きさばかり重視する必要は無いかな？と＾＾；）

お礼

回答ありがとうございます≧∀≦

ブラはまだ付けたことがないので付けてみようと思います´・ω・｀