自宅で可能なストレス解消法

質問

こんばんは。
私は性格上、非常にストレスが溜まりやすく困っていまして、

それを打開する為に、自分なりに考え
現在は下記の様な事をやっています。

茶香炉、アロマディフューザーの使用。
部屋で熱帯魚（ネオンテトラ）を飼育する。
整理整頓、掃除。
PCで波の音を流す。
お風呂で半身浴をする。

ここからが本題なのですが、
現在私がやっている事以外で
自宅で可能なストレス解消法はありますでしょうか？

回答No.2

obrigadissimo

ストレッサーを処理して
ストレスをなくすか、
軽減する方がいいでしょう。

回答No.1

noname#137229

沢山あります。

何と言っても一番効用・効果が顕著なのが深呼吸。
腹式呼吸が出来るなら尚良い。

何時でも何処でも、何回でも。
深く・ゆっくり・・

ストレッチも・・・
但し、皆さんがイメージしているストレッチはぐいぐいと力を込めて・・らしいが、それは大違い。
開脚にしても、その他のポーズにしても１ポーズ最低でも３０秒から３分位かけての、ゆっくり・じっくり伸ばす方法です。

呼吸をゆっくりと吐きながら・・
筋肉は呼吸を吐くときに、緩む性質があるので・・・

その他たくさんありますが・・・取りあえずはこの二つがお薦め。

そうそう、寝るときに・・フトンに入ってから・・身体の力を抜く・・イメージも良いですね。