妊娠 体重管理 悩み‥

質問

現在妊娠９ヶ月(34w)21歳の初妊婦です。

妊娠前は162cmの49kgでした。でも今は62kgです(;_;)
２週間前の検診のときは59kgで、太りすぎと注意されました。甘い物を食べ過ぎたせいだと思い、甘い物はヤメました。食事改善もしました。なのに２週間で３kg増なんて‥
正直ストレスです。病院に行くのが怖い‥
栄養を採りつつ体重を減らす方法など、何か知っている事があればアドバイスいただきたいです。

それと‥私は片親(父)なんですが、電話がかかってくる度「その男と一緒になったのが間違いだ」「(結婚と出産は)理解はしたけど許してない」とか、旦那がバツイチだからとか、寝すぎるな・泣くな・イライラするな・勉強不足だとか‥毎回のように言われます。
昨日は我慢の限界で「妊婦のことも解ってよ!」と言ったら「甘えるな!」と怒鳴られました。
こんなとき母がいたら‥と毎回思います。そんなことを思うこと自体甘えなんでしょうか？
もうどうしたらいいのかわかりません。何もかもストレスに感じます。何かアドバイス下さい。お願いします。

長々と失礼しました。

回答No.5

brocco22

私も妊娠中で8ヶ月です。もともと太りづらい体質だったのですがいつも通りの食生活でもすぐに体重が増えてしまいます。
年も近いしryuchamaさんと似た体質かなと思い投稿してみました。
私は甘いものやカロリーの高い食べたいものはお昼までに摂る(間食ではなくて朝ご飯と一緒に、とか)ようにしています。食事は基本3食で晩御飯は寝る3時間以上前に食べる、よく噛んでゆっくり食べるようにする。
寝る前カロリーが高いものがどうしても食べたくなりますが、明日の朝に思いっきり食べよう！と次の日のお楽しみにしています。

お父さんの件はストレスが溜まりますね↓
私だったら理由をつけて電話に出ません。そうはいかない理由があるかもしれませんが...

回答No.4

chappy813

困ったお父様ですね。

太りすぎを注意される人は意外と多いみたいだから、あまり過剰にストレスにしないでください。
まだお若いですし、出産後自己管理すれば体重・体系はほぼ元に戻りますから。

ただ、あまり太りすぎちゃうと出産のときに支障が出るので、お菓子や当分の多いもの、油分の多いものは避けて、野菜・くだもの・豆・コンニャク・海藻などを上手に使って量を増やし、栄養価の高い食生活を心掛けるといいですよ。

お父様のことは、あきらめましょう。
それにしても、お母様のいない生活の中で一人で出産に備えて頑張っているんだから偉いですよね。

今のことを今わかってもらおうとすると、心労になります。泣いたり寝たりすることが甘えだなんてとんでもない！！みんな妊婦さんは子どもを守るために体自体がグウタラになっちゃうんですよ。
失礼なお父様だこと！！
（男だから出産のことなんてわからないんだろう。産むことに集中しよう）って割り切っちゃいましょうよ。
旦那様が質問者さんを理解してくれることがこれから最も大事なことですから、お父様に何を言われても馬耳東風で・・・。

母親になるためには、自分にとってプラスにならない言葉を聞き流し、励みになる言葉を感謝して受け入れるようにしていかないと身が持たないですよ。これから子どもを守っていくのですからね☆

割り切ったり、心を強く持ったり・・・そういう訓練を繰り返して母親になっていくのだと思います。

心が辛いときは自分に“良い意味”で肯定的に・我がままになりましょう。
これも妊娠生活を継続するための知恵と割り切って！！

回答No.3

noname#136358

こんにちは
妊娠中の体重管理大変ですよね(^^;
私は今二人目ツワリ真っ最中で質問者様が羨ましいくらいですが・・・
まぁそれはおいといて、最近は体重増加を気にし過ぎて逆に良くないみたいですよ。母体が妊娠中体重を増やさない為に食事をあまりとらなくなった為、赤ちゃんが生まれてから栄養を蓄えようとして肥ってしまう事もあると聞きました
それを聞いて私は、私の行っている病院は体重管理がうるさいのですが気にしないどこうと無茶苦茶思いましたよ(^_^)v
そりゃあ馬鹿みたいに暴飲暴食はダメに決まってますけど、必要以上に気にする必要はないと私は思います。後は栄養バランスの取れた食事をゆっくり噛んで食べましょう
ストレス感じて赤ちゃんに悪影響与えるぐらいなら少ーし自分を甘やかす程度のお菓子ぐらいいいじゃないですか
後、お父様ですが
男の方に妊娠を解って貰うのはとても難しいです
自分の旦那にだって解って貰うの難しいと思いませんか？
ましてやお父様に解って貰うのは無理だと思いましょうよ
そして、それを前提に妊娠の話なりしましょう
解らなくて当たり前なんだと思って話ば気持ち随分楽にはなりませんか？？

こんな事しか言えませんがお互い頑張りましょう
可愛い我が子の為です(^-^)

回答No.2

kawa20710

あと3週で正期産に入りますので、とにかく今の体重を維持していくことが大切です。
妊娠中は自然と体内に脂肪を貯めようとするので、無理に体重を減らしてはいけません。
食事は野菜中心で油分を極力少なくすることと間食はやめることです。
肉が食べたかったら鶏肉のササミなどを使用し、蒸し料理や煮物などで油分を少なくしていきましょう。
また野菜中心でも、ドレッシングなどで太ることも。
十分気をつけて下さいね。
間食したい場合はバナナ1本や小さなおにぎりを一つなどにし、市販されているお菓子は止めましょうね。
また、運動も大切ですが、早産の危険があるので、必ず先生に相談の上で行って下さい。
37週以降は解禁なので、踏み台昇降運動がいいですよ。

太った分はそのまま子供が大きくなっている訳ではありません。
子供は胎盤等含めてせいぜい「5kg」程度です。
その他はどこへ行っているのか…それは脂肪となりあなたの身体に蓄積されています。
出産後、完全母乳なら体重もある程度減っていきますが、ミルクとなると残るだけとなってしまいます。
また、太ったことで産道が狭くなることもあります。
そうなったら自然分娩では難産です。
体重制限する理由は、難産によって母体も胎児もできるだけ危険にならないようにするためです。
ただでさえ分娩では危険が伴います。
体重増加で更に危険が増すことも。
「太りすぎ」にはそういった危険性があるということです。
増えちゃったものはどうしようもありません。
とりあえず残り3週間「維持」を心がけましょう。

お父さんは嫉妬しているだけです。
右から左へ流しましょう。
と言いたいのですが、確かに若いですから「勉強不足」という部分もありますよね。
どうしてそう言われたのかは分かりませんが、思い当たる部分があれば聞き、思い当たる部分がなければ聞き流しましょう。
うまく聞き流してしまうことも「大人」として大切なことですよ(笑)

回答No.1

yasu33hina

初めまして。

体重増加、私も注意されました;;

普通のダイエットと同じで、食事だけでの体重管理は難しいと思います。

あと、体重を「減らす」のは危険なので、散歩など、妊娠中でも負担がかからない運動での現状維持を目指して下さいね。

お医者さんには、小腹が空いたらキャベツとかりんごをかじりなさいと言われていました。

因みに私は、幸い赤ちゃんも私も元気だったので、臨月辺りからは気にしない事にしちゃいました。

変にストレス溜めるよりは良かったと思ってます。

お父さんからの言葉は取り敢えず無視して下さい。

妊娠中は眠いし情緒不安定だしやる気も元気もその日によります。

妊娠・出産の常識だって、10年違えば正反対の物になっている事もよくあります。

まだお若いですし初産ですから、甘えとか思わなくて良いと思いますよ。

一人っ子でしょうか？

何にしても、娘が可愛くて心配なんだけど素直になれない方なのかもしれません。

実のお母さんに相談できないのは辛いですね。

一番親身になってくれた事と思います。

ためこむのは良くないので、旦那さんに不安やストレスを感じている事を話して、甘えて下さい。

あと、お義母さんには相談できませんか？

経験者として、わかって下さるかもしれませんよ。

もうすぐ可愛い赤ちゃんに会えますね。

沢山不安も心配事もあると思いますが、お母さんが元気じゃないと赤ちゃんが悲しむので、無理しないで下さい。

産まれたらゆっくり休めるのは入院中位ですから、今のうちにだらだらしといて下さい。

心も体も元気でありますように。