体質改善について
30も半ばに迫ってきたので、体質を改善したいと思っています。
気になる点は・・・
(1)小さい頃から顔色が悪い。貧血と間違えられる。(いたって健康なんですけど・・・)
クマがひどい。（いっつもなので、見慣れてるんですが・・・)
(2)汗をあまりかかない。2kmぐらい走ったらちょっと汗ばむくらい。
半身浴、サウナもなかなか汗が出ないため、すぐ挫折してしまいます・・・
(3)暑がり。冬でも室内は半そで。
→これはあまり気にしてなかったんですけど、エステティシャンの友から新陳代謝が悪いから体に熱がこもっているんだ・・・といわれました。
これから、運動や食事等により、新陳代謝がよくなればな～と思ってます。（現在の基礎代謝量は1109kcalです。）
血色のよい顔色にぜひなりたいです!
現在は3週間前より、週2日間、ジムでジョギング2km、プログラム（エアロビ、ダンス等）1時間、筋トレ1時間やっています。
よきアドバイスをお願いします。
