腹の脂肪の燃やし方

質問

僕は、小学校の頃不登校で、体を鍛えていませんでした。

ので、腹の周りに肉がたまっています。

幸いにも少量なので、是非直したいです。

腹の脂肪の燃やし方を、教えてください。

回答No.2

montcerf · ベストアンサー

軽いランニングと腹筋をしてみましょう。

・ランニングについて

中三なら、運動部の友達などが、もうじき部活を引退します。

「最近運動不足だなー」と言い出すと思うので、
そのときにでもさそってみては？

（私自身、中学は野球部でしたが、引退後は帰宅部の友達とたまにランニングしました）

もちろん１人でランニングしてもいいです。

走るペースは、ゆっくりめ。息がハァハァ言わないくらいのペースで走りましょう。

そうすると、腹だけでなく全身の脂肪が燃えます。

脂肪を燃やすだけでなく、身体を鍛えたいなら、
たまにダッシュしてみてもいいでしょう。

ただし、何ヶ月か継続すること。

１週間くらいで、お腹が変わらなかったからと言って、諦めないでね。

・腹筋について

　これも部活をやってる友達に聞いてください。

というのも、ここで言葉で説明するよりも、
友達に実演してもらった方が分かりやすいからです。

「骨盤を胸に近づける感じで浮かせる」とか、言葉で言われてもわかりませんからね。

・最後に

少量しか脂肪が付いていないなら、それほど気にしなくて大丈夫です。

まだまだ背も伸びるので、自然と目立たなくなるかも。

でも身体を鍛えることはいいことだから、
どっちにしても軽いランニングや腹筋をやってみてね。

お礼

ありがとうございます！ですが、僕に友達はいません！ｗｗ

回答No.1

montcerf

他の回答者のためにも、

現在の年齢

を書いてください。

それがないと、回答できません。

たぶん中学生かな、と思うけれど、
それでも中１か中３で、返事は変わります。

（部活があるかないかとか、背が伸びるかとかね）

補足

そうですね。

僕は現在中三、美術部です。