精神的に不安定です

質問

仕事に行くのが嫌で嫌で、どうしても嫌で、安定剤を飲んで駅の階段からわざと落ちました。落ちて怪我をすればしばらく仕事に行かなくてよくなると思ったからです。事故か病気にならない限りこの日常から逃げられないと追い詰められていたのかもしれません。でも死ぬ気はなく、ただ休む理由が欲しかったのです。
結局1回だけではダメージが弱く、3回落ちました。怪我は足首捻挫と腰部打撲ですでに元気です。仕事は怪我を理由に休んでいます。1日たって冷静になり、自分がした事が恐ろしくなりました。死ぬ気は無かったとしても、一歩間違えば大怪我だったかも知れません。こんな事をするのはやっぱりおかしくなっているんでしょうか。自分で自分がわかりません。

回答No.2

blazin

おかしくないと思うよ。
おかしくないから。
貴方は既に過去の自分とも向き合えて。
こうして「今」の貴方としての書き込みが出来てる。
ただ、振り返ってみたら。
貴方は仕事が嫌だ嫌だ嫌だ嫌だと。
その気持ちで自分の四方八方を覆いつくしてしまったんだよね？
ただそれだけの気持ちで自分を包み込んでしまった。
その結果思考が一時的に閉ざされていた貴方。
息苦しさに耐えられなくなった貴方は、
安定剤でボーっとした感覚も相まって。
とにかく今の自分を「理由付き」で守れる場所、逃れられる状態が欲しくて。
自分に敢えてダメージを与えるような選択を選んでしまった。
そこまで追い込まれていたとも言える。
でも貴方はラッキーだった。
3回落ちただけで済んだ。
済んだだけではなくて、貴方のぼんやりした感覚も「覚めた」。
少し偏って、自分を持ち崩しそうになって。
少し身体にもダメージを受けた事で還って来れた。
先ずそう整理してみたら？
良く考えたらあまりにも無計画で、自分を蔑ろにした選択だった。
それは素直に反省する。
でも衝動であれ、そこまで追い込まれていた自分も自覚して。
単に嫌だ嫌だという気持ちを抱え続けるのではなくて、
安定剤だけで誤魔化すのではなくて。
カウンセリングなどの機会を創って。
貴方の内側のしんどさを素直に伝えられる場所を創って。
不安やストレスを受け止めてもらえる場所を創って。
自分のバランスを整える。
大袈裟にしたくないなら職場外の友人でも家族でも構わない。
一人で溜め込まない事。
そして「嫌だ」という漠然とした感情で仕事を整理しない。
何が嫌なのか？
どの部分がしんどいのか？
何故しんどいと感じるのか？
じゃあその状態を改善していく為に、
今の自分から出来る事は何なのか？
それを丁寧に整理していく。
嫌だ～という気持ちはあらゆる建設的な思考を散らしてしまう。
とにかくしんどいしんどいで閉じてしまうから。
でも閉じかけて、貴方はこういう状態を創った。
もっと自分を大切にしないと。
仕事はあくまで仕事。
貴方の人生そのものではないし、イコール貴方でも無い。
貴方はおかしくなっていない。
おかしくなる前に還って来れた。
それが「今」のそこにいる貴方。
でもバランスが悪い。
ケアする必要はある。
その事実も誤魔化さないで、今出来る事から丁寧にね☆

回答No.1

kei（@kei665）

はじめまして。

辛いでしょうね。でも、そうなった理由があるのですよね。それは自覚していますか？
その自覚がないと、いつまでたっても不安定なままになってしまいますよ。

原因がはっきりしていても不安定からの脱却は難しいですからね。

頑張れなんていいません。ゆっくり休みましょうよ。ただ、東日本大震災では、もっともっと辛い思いをしているのに、前を向いてしっかり歩いている方の事を考えると自分の悩みはちっぽけですよね。

「幸せが自分の心がきめる」です。