ベストアンサー 禁煙方法 2011/05/22 18:10 効果的な禁煙方法があれば、教えて下さい。 『禁煙セラピー』は何度も読みましたが、ダメでした。 みんなの回答 （5） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー mmaaiirin ベストアンサー率100% (1/1) 2011/05/23 10:54 回答No.5 私が行った禁煙方法として参考になれば...です。 1.『タバコをやめられないという事は自分の短所を治せないと同じことです。 タバコにはそこまで中毒性の症状がないため一種のクセを治すことと同じです。 それが出来るかできないかです。』というホームページを見ました。 そこでチャレンジしようと思いました。 2. 3日、3週間、3ヶ月、3年が山のようです。 3日間タバコをすわなければ確実に朝起きた時のニオイの感じ方が変わります。 自分がどれだけ臭かったのか実感しますw 3. 歯医者へヤニとりに行く！これはかなり効果的です。 身体にニコチンを残しておく事はまた吸いたくなります。 4. どうしても吸いたくなったら禁煙した日を振り返ることです。 積み木を重ねていくのには時間がかかります。 それを崩していいのか、考えてからタバコに火をつけて下さい。 きっと後悔するはずです。 と長々と失礼しました！頑張って下さい！！！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (4) 0311street ベストアンサー率19% (33/170) 2011/05/22 20:55 回答No.4 自己管理がしっかりできるのが前提ですが、徐々に減らしていくのがイイと思います。喫煙しているといっても呼吸をしてるように常に吸ってるわけではないですよね。吸わない時間を増やしていった先に離煙（卒煙）があると考えれば、意外と苦しまずにやめることができます。『禁煙、禁煙』と構える方が失敗しやすいと思います。それでもダメなら禁煙外来を受診してみてください。因みに僕は、減煙法でやめました。今では煙はもちろん、臭いすら嫌になるほど体が受け付けなくなりました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 goodn1ght ベストアンサー率8% (215/2619) 2011/05/22 20:44 回答No.3 食後の一服だけを2週間続ける。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 skydancing ベストアンサー率29% (114/393) 2011/05/22 19:47 回答No.2 自分自身の「絶対に禁煙するぞ」という意志を貫く以外に 効果的に禁煙できる方法は残念ながら存在しません。 禁煙外来でも、初回は「初志貫徹する意志確認」からです。 ガムやパッチを使わなくても、 とりあえず3日間だけやめてみてはどうでしょう？ 最初の3日間は相当苦しいと思いますが、 4日目には吸えるんだから！と思って耐えてみるのです。 4日目に「よっしゃ終わったー」と吸ってしまえる人であれば おそらく死ぬまで禁煙は難しいと思います。 「せっかく3日続いたんだから、もう3日やってみよう」とか 「せっかくの機会だから続けないと勿体ないかも」と思える人なら 少しずつ延ばしていって、気付くと1ヶ月くらいいけます。 1ヶ月目くらいで、再び大きな禁断症状が襲ってきますが 「せっかく4週間も続けたんだから！」と耐えられたら 2～3ヶ月くらいまで延ばせるはずです。 定期的にフラッシュバックのような誘惑が襲ってきますが、 そのたびに「せっかくここまで続けたんだから」と耐え続けたら 気付くと１年・・すでに他人の煙草が臭くてたまらないはずです。 禁煙は根性で乗り切る以外には無理ってことですね。 根性がなければガムやパッチは全く効果ありませんから。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 77m ベストアンサー率53% (117/218) 2011/05/22 18:17 回答No.1 禁煙外来に行く これが一番ベストでしょう 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調禁煙・禁酒 関連するQ&A 禁煙したい！！ 喫煙暦20年になります。今真剣に禁煙したいと思い、禁煙のハウツー本『七日間でタバコが止められる』や『禁煙セラピー』を読んでみましたが、タバコがなくなっていざ禁煙しようとすると、３時間位でタバコの自販機にいき買って後悔してしまいます。 『禁煙セラピー』でタバコを止めてという方がおりますが、私は何度読んでも禁煙できない状況です。 禁煙成功者の方また禁煙セラピーを読んで禁煙されたかた セラピーでどうしてやめられたか教えて下さい。 ニコチネルパットで禁煙はできますか？ 喫煙暦17年です。今まで何度も禁煙にチャレンジしてきましたが ことごとく失敗してきました。 いつもイライラして1日ともちません。あまりの辛さに涙が出るほどでした。 禁煙セラピーもダメでした。ニコチンタールの入っていないタバコもダメでした。禁煙成功者の話しも聞き参考にしたりもしましたがダメでした。 もう最終手段としてニコチンパッチを買おうか迷っています。でもあまりにも高価なので迷ってしまいます。 ニコチンパッチは効果があるのでしょうか？また使った事がある方の体験があればお願いします。 禁煙セラピーという本 禁煙セラピーでタバコを止められた方に質問です 禁煙セラピーという本を買おうと思っているのですが、タバコを吸いながら読んでも効果はあるのですか？最後のページを読み終わるまでタバコを吸っていてもいいのでしょうか？ 大体どのくらい読めば効果がでましたか？禁煙セラピーで止められた皆さんの経験やアドバイスお願いします！ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 禁煙方法！ 禁煙方法！ タバコ吸い始めて15年です。ここ1、2年禁煙に挑戦しますが、うまくいきません。 今まで3回挑戦してます。1回目は何も使わず気持ちのみで禁煙。2回目は禁煙セラピーという本を 読み禁煙。3回目はチャンピックスと同じ成分のブプロンSRを取り寄せし禁煙。どれも3ヶ月くらいで終わってます。気持ちで負けたのは分かってますが、仕事で相当なストレスが溜まった時に吸ってしまい断念しています。 今もブプロンSRを取り寄せして飲んでますが、今では全く効果はありません。今回こそはやめたいと思っていますが、色々試している為、気持ちだけでは難しいです。 何かいい禁煙方法はないでしょうか？ 気持ちの問題が関係している事も分かっていますので、冷やかしや中傷はご遠慮下さい。 禁煙したいです 禁煙に成功された方に質問します。 「病院に行く・ニコレットを使う」以外の方法で、何かいい案はありますか？ 数年前に「禁煙セラピー」を読んだけれど、ダメでした。 禁煙サポートサイトや、自力、なんでもいいですので、教えてください。 料金は多少かかってもいいです。 禁煙に際して・・・ 同じような質問があるかもしれませんが、 何卒ご容赦願います＞＜ ３日前から禁煙しています。 ちょっとだけ辛いので、 電子タバコ（もちろんニコチン無しのもの！）を購入しようかと思っていますが、 返って逆効果でしょうか？ 電子タバコでの禁煙成功例・失敗例あったら教えて頂きたく思っています！ 尚、禁煙セラピーは隅々まで読みました。 私にはそこまで効果は無かったようです。 よい禁煙方法あったら、教えてください。 禁煙できずに困ってます。 いままで、ニコレット、飴、禁煙セラピーや、ネット上の書籍をよんだりしてたのですが、1週間つづけても、またすってしまう生活にもどってしまいます。どなたか、いい禁煙法を教えてください。 禁煙 こんにちは。 1日タバコをマルボロライトを1日10本ほど吸ってい ましたが、禁煙セラピーを読んで4日間禁煙に成功 しましたが、結局Lark１を1日１本吸っています。 禁煙セラピーでいかにタバコが無意味なものかは 分かり、禁煙に対する意識も高まりました。 今までは喫煙を楽しんでいましたが、今はマズイ煙 を1日1回吸っています。 代用品を使うなと書いてはありましたが結局 パイポを吸ったりしていますが、結局効果はないようです。。 夜に1本だけなので習慣は大分改善されましたが、 1本吸っている時点でニコチンの中毒からは抜け出せない ようです。。 タバコをやめたいと思っています。 禁煙に成功された人、アドバイスをください。。 禁煙したい・・・ 初めまして。私は喫煙歴9年です。 けっこう前から禁煙したい！って思ってたんで、禁煙セラピー読みました。 読んだ後は禁煙できそう！って思ったのですが、結果、無理でした。。。 しばらくしてから、女性のための禁煙セラピー読んだのですが、これでも無理でした。。。 こんな私は禁煙無理なのでしょうか？ 今では一日約2箱吸ってます…。 同棲している彼がいるのですが、彼もタバコ吸ってるので見てると吸いたくなりますし、自分のタバコなくなりそうな時には、もらって吸ってます。 禁煙セラピー意外で禁煙成功した方いらっしゃいませんか？ やはり気合と根性で乗り切るしかないですよね・・・ 禁煙したいです。挫折続きです。アドバイスお願いします。 禁煙したいです。 禁煙したいと言うより、タバコを一切やめたいです。 『禁煙セラピー』を読んでも、二コレットを試してもダメでした。 これ以外の方法で、禁煙が成功したという方いらっしゃいましたら、なんでもいいのでアドバイスお願いします！ 禁煙失敗・・・禁煙成功の方法教えて下さい。 喫煙歴約10年。1日1箱吸ってました。 健康やお金のことで禁煙しようと思い、禁煙セラピーも読みました。その後はおいしいという幻想もなくなり、吸いたいと思わなくなったのですが、小悪魔のせいで失敗してます。いいときで2日禁煙できました。 夏にも禁煙しようと思い禁煙セラピー読みましたが、失敗しました。その時の本は友達にあげたので、また新たに購入しました。 読んでいて本当に喫煙にいいことないのは十分わかるのですが、吸ってしまいます。 禁煙に成功された方何かアドバイスお願いします。 禁煙セラピーを読んで 禁煙したいと思い禁煙セラピーを何度か読み直しましたが、まだ禁煙できておりません。 禁煙セラピーでは、精神力でタバコをやめるな・・ １．『自分にもできる』ということを認識する。 自分は誰とでもかわりはないのだし、自分に次の一本 を吸わせるのも自分だ！ ２．『禁煙で失うものは何もなく、あるのは多大な利益だけだ！』 禁煙すると健康になり、無駄金をつかわないだけでなく楽しい ３．『ちょっと１本だけなら・・』という吸い方はないことを認識する。 喫煙は麻薬中毒であり連鎖反応である。 ４．『喫煙行為の意味を把握する』 西側諸国では致死率Ｎｏ１であり、癌になってからは遅いと書かれております。 自分なりに、理解しても禁断症状（洗脳）が出て３時間もするとすぐにタバコを吸いたくなり、吸ってしまいます。 過去にセラピーで禁煙されたかたからお聞きしたいのですが、私はセラピーの本質を読んでいないのでしょうか？ 本当に最後の１本で禁断症状もなく精神力でなくタバコをやめられましたか？ セラピーの最後の方に書かれている禁煙できない人に『禁煙しようとしているのにタバコを吸っている』に該当している自分がおります。 是非セラピーの本質を分かり禁煙したいのでアドバイスお願いします。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 禁煙セラピー ３４歳男性１日５０～６０本のヘビースモーカーです。 過去１年間だけ禁煙できたことがあります。しかし、その時はなぜやめれたか分かりません。１日目から全く禁断症状がなく楽に禁煙できました。魔法にかかってたようでした。 しかし、１本吸ってしまってからは、もう何百回とチャレンジするものの２日が限界、たいてい、２時間で我慢できずに、自販機にタバコを購入しにいきます。 なんて意思の弱さなんだろう、と自分でも呆れてます。 禁煙セラピーは７年くらい前から持ってて、何百回を繰り返し読んでます。 それでも、禁煙できないのは、本を理解してないからでしょうか？ 明日、また読んでみようと思いますが、禁煙セラピーで禁煙成功された方で、重要なポイントや理解するコツとかあったら教えてください。 飽きるほど読んでて、自分では理解してるつもりなのですが、できません。よく騙されやすい人ほど禁煙セラピーは効果があると聞きますが、騙されやすい方です。 なんとしても禁煙したいです。 よろしくお願いします。 禁煙に関しまして。ここで質問すると、禁煙セラピーで 禁煙に関しまして。ここで質問すると、禁煙セラピーでやめた、禁煙外来でやめた、の２パターンありますが、禁煙セラピーにはニコチン入りガム等の代替え品はさけると書いてあります。どちらが正解だと思いますか？ 禁煙セラピー 2度目は？ 1年前に禁煙セラピーを読んで禁煙していましたが、1週間前にとうとう吸ってしまいました。 昔は1箱／1日のペースだったのですが、吸い始めてからは2本／1日の状態です。 旦那も同じ日に禁煙を始めたのですが、私が吸った事に対してご立腹。私は落ち込みまくっています。 もう1度チャレンジしようと再度禁煙セラピーを購入して読み始めています(1年前に買った本は友人にあげてしまいました) 禁煙セラピーでは1回失敗すると、2回目は効果がない・・・と聞く事がありますが、1度挫折した後に禁煙に成功した事がある方いませんか？ 確かに1回目に読んだ新鮮さが今回読んでも感じられなくて、自身がなくなってきました・・・。 「意思が弱いだけだ」というのは重々承知で凹んでいる最中なのでご勘弁を・・・。 また、禁煙→喫煙→禁煙を達成された方にお聞きしたいのですが、禁煙の繰り返しで体重の変化ってありましたか？実は禁煙してから4キロも増加してしまったので、再度の禁煙でまた増えるかも・・・とちょっと恐怖です。 もちろん禁煙するのが先なのは承知ですが、参考までに教えて頂けると嬉しいです。 禁煙 毎日5本くらいタバコ吸ってます！ 禁煙したいのですが禁煙セラピーを読めば禁煙できますか？ 回答お願いします 絶対に成功する禁煙方法教えて下さい！ 何度か禁煙を試みているのですが、どうしてもうまくいきません。禁煙セラピーも読んだし、ネットの禁煙プログラムに参加したりもしたのですが、どうしても途中で挫折してしまいます（最長は６日間）。 禁煙に成功された方で「これなら大丈夫！」という成功体験をしている方、ぜひ教えてください！ 禁煙挫折しました・・・。 １０月１日から煙草が値上がりしましたね。最初の３日間は禁煙出来ましたが、４日目にもうたまらなく吸いたくなり、禁煙挫折しました・・・。禁煙セラピーと言う本を買って何度も繰り返して読み、最後の１本の儀式を５～６回繰り返しましたが、効果がありません。今月の２５日に病院の禁煙外来に行く予定にしています。最初は貼り薬を使い、それでも効果がなかったらチャンピックスと言う飲み薬を使用するとの案内でした。現在アメスピ一日２箱をチェーンスモークしています。一日に９２０円も使うので正直言って経済的にも苦しいです・・・。既に禁煙外来へ行かれてる方で、禁煙出来ていると言う方おられませんか？禁煙成功法を教えてください。 禁煙して欲しい。 彼氏にもう１度禁煙して欲しいんです。 私はタバコが大嫌いで、 付き合って２ヶ月の時１１月に 禁煙セラピーを上げました。 そして去年の４月に 成功したのですが 今年の２月にストレスで もう一度吸い始めました。 それから何度も喧嘩して 裏切られて、なんだか 辞める気配もないし 辞める辞めるって 口ばっかで、始めは 応援してたけどそれも バカらしくなってくる くらいです。 でもどうしても 禁煙して欲しいんです。 もちろん私が嫌いだから と言う理由も大いに ありますが、 なにより彼の体を心配 しています。 彼の事をもう一度すべて 信じれるようになる方法 アドバイスお願いします。 禁煙セラピーで禁煙できた方にお伺いします。 喫煙歴25年の者です。 禁煙希望で、禁煙セラピーを読みましたがいまいち禁煙するぞ！という気持ちにはなれませんでした。 禁煙セラピーで禁煙できた方に質問ですが、本の内容のどの部分に心動かされましたでしょうか？ これから禁煙をスタートしますので、ご助言などもありましたら回答よろしくお願い致します。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
