体重と体脂肪率は減ったのに...

質問

高1の女子です。

最近、体重と体脂肪率が減ったのに
腕や足は見た感じ、触った感じ、脂肪?が増えたように感じるんです；；

なぜ体重と体脂肪率が減ったのに、見た感じが太ってきてるんでしょうか??

ちなみに、むくんでもいないし
今まで運動などで筋肉があったわけでもないです。

回答No.4

Legacy69 · ベストアンサー

体重はともかく、体脂肪を正確に測ることは非常に困難です。
一説によるとＭＲＩとかを使っても参考値程度だそうです。

ですから体脂肪率は目安か気休め程度に考えて
自分の感触・感覚を大事にすべきです。

≫腕や足は見た感じ、触った感じ、脂肪?が増えたように感じるんです
ならきっと脂肪は相対的に増えてるんですよ。

適切な筋トレなしに減量すると「優先的に」といってもいいくらい
筋肉が落ちます。体重減の多くは筋肉減ということです。
元々少ない筋肉をより減らすとどうなるか？
必然的に緩い＝締まりのない体型になりますよね。
恐らくその状態でしょう。

解決策はいわゆる筋トレですよね。マリエさんとか浅田真央さんなど締まった
いい体をしている女性はほぼ全ても筋トレで体作りをしています。
ヨガを痩せたとアピールしているSHIHOさん然り、北川景子さん然りです。

筋トレせずに減量すると質問者さんのような悲劇が必然です。

お礼

ご回答ありがとうございました。

体重は、とくに減量してるわけでもなく自然に(?)減りました。
いろいろと不思議です...

でも、引き締めのために
少しずつでも筋トレしてみようと思います。

回答No.6

zorrooo

＞でも、食事制限などは何もしていないのに
なんででしょう...

身長が5mmぐらい伸びて栄養が取られたとか単純に生理周期で水分が出たのじゃ
無いでしょうか？

お礼

身長までは測ってませんが、それもあるかもしれないですね。
参考にして考えてみます。

ご回答ありがとうございました。

回答No.5

zorrooo

えと、普通、食事制限で筋肉から落ちるなんてことは無いです。
脂肪が落ちてきたので皮がたるんだか
ここ1週間ぐらい炭水化物を少なくしてたとしたら
筋肉内の水分が抜けたとかそんなもんじゃないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そういう場合もあるのですね。

でも、食事制限などは何もしていないのに
なんででしょう...

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

むくんでいるんではないですよね？
筋肉が落ちてきたのではないでしょうか？
少し運動したほうがいいと思います

お礼

ご回答ありがとうございました。

やっぱり通学だけでは足りないと思うので、
これからは家で筋トレなどにも挑戦してみたいと思います。

補足

筋肉ですか...

高校へは自転車15分、徒歩30分で行くようになったので
むしろ運動量は増えたのですがどうなんでしょう??

回答No.2

mindassass

体脂肪の計測方法は人体の電気的な抵抗を測るものです。

水分が不足した状態やお風呂の後などは著しく変化します。

そして測定値は絶対ではありませんので
正しい目安データとするために計測する時を固定しましょう。
食生活、風呂の前、飲み物を飲む時間など。

お礼

ご回答ありがとうございました。

一応、これからも測定を続けたいと思います。

補足

測定は ほぼ毎日、同じ時間帯にいつもお風呂に入る前しています。

体重と体脂肪率は減ってるのに
見た目が太ってきてるので、素直に喜べないんです；；

回答No.1

ppyama

気のせいか
秤が壊れてます

お礼

回答ありがとうございます。
でも、気のせいでも秤が壊れてるわけでもないです。