パニック障害は言い訳なのか

質問

パニック障害を患って数年が経ちます。患った原因は複雑で自分は元々ストレスに強い方でした。
私は今年19になる大学受験生です。
時々自分はパニック障害を言い訳にして逃げている、逃げていたのではないかと思うんです。

今三週間に渡る卒業試験期間中です。卒業試験は難関試験です。
私は試験中に酷い発作を起こして倒れたので、本当は別室で受けることを希望していました。
また卒業試験は春と秋に行われるので医者には秋に受けた方がいいと言われましたが、学校の方針で春に受けました。

この卒業試験で志望大学の合否が決まります。
卒業は確実に出来ると思いますが、この試験で良い点数が取れなければ、別のルートを探さなくてはなりません。
点数に関しては自信がありません。今まで沢山の挫折を味わってきましたし、遠回りしてきました。

過去のこと、パニック障害に振り回されてきたことを思うと悔しくなります。（無意味なのは分かっています。）
自分がどう生きればいいのか分からず、将来が不安で溜まりません。

明日からまた試験があります。しかし、何だか気持ちが不安定で涙が止まりません。
自分でも何を考えているのか良く分からないんです。
こんな私に助言を頂けると有難いです。
よろしくお願い致します。
連日投稿ですみません。

回答No.1

d194456 · ベストアンサー

そうですね、何度か見掛けた質問だと思います。
ある人が、明日の試験が上手く行かないと、もう死ななければ成らない、と言ってきた質問が有りましたが、明日のことの手助けも唯一有るのを思い出して、紹介しました。

それは「一点凝視法」と言うもので、集中力、記憶力を高め、凝視がしっかり出来る様に成れば、死ぬなどの考えが無くなる方法です。
あなたの神経症やウツ気分の改善にも効果が有りますので、検索で拾い出し、面白そうなものを読んで遣り方を覚えて下さい。

明日の試験にために投稿した人は、見事試験が上手くいったそうです。もう五回目の試験だったそうです。

あなたのパニック障害もし懸賞と考えて下さい。そして、「逆説志向」や「恐怖突入」の方法を用いると、その場で改善できる人も居るのですから、あなたに勇気が有れば上手く行きますよ。
ロゴセラピーの「逆説志向」と、森田療法の「恐怖突入」です。同じものですので、検索で見つかりますよ。

お礼

一点凝視法を実践しました。
とても役に立ち、何とか残りの試験を乗り切れました。
教えて頂きありがとうございます。
他のセラピーの方も実践してみます。
ご回答ありがとうございました。
とても参考になりました。

回答No.4

noname#133171

パニック障害は言い訳じゃないと思います
パニックになっちゃうんだもんしょうがないじゃん
始めからわかってることに対策を練るのは当たり前
私は医者でもカウンセラーでもないからわかんないけど
パニック障害が甘えっていうか言い訳と思えるってことは
症状が良くなって
次の工程に入ったってことじゃないですか
客観的に見てるのだから

今いろいろあったパニック障害の過去を思い出しちゃってるんだと思いますが

それどころじゃないよ
今は試験！
今まで頑張ってきたんだから(^_-)

りなちゃんも声かけてきてくれたしね

私も試験応援してるよ
ふれ～ふれ～ くくど160しゅ君q(^-^q)

お礼

何とか乗り切りました。
過去のことは引きずらず前に進んでいきます。
ご回答ありがとうございました。
そして応援して下さりありがとうございました。

回答No.3

りな（@rinarina0301）

お久しぶりです。
最近、低音難聴と診断が下されてしまった
rinarina0301です。
（いいんです。耳鳴りの原因わかったし。）

病気だから仕方ないと思えるのも
一種の成長と言えるのではないでしょうか？

自責ばっかりしていても
何も進みませんよ？
自分を受け入れていくのも
また大切です。

今はできる範囲で良いから
試験に臨んで、良くない結果でも
受けいれていくのが良いかと思います。

でこぼこでも、人生を歩んでいる事は立派です。
今あなたが進んでいる事。
それはとてもすごい事です。
受け入れつつ、歩んでいってください。

無理しないでください。

お礼

何かある度に回答して下さりありがとうございます。
そうですね。受け入れていくことも大事ですよね。
このまま自分のペースで進んでいきます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

blazin

それは今考える事？
貴方自身のパターンの自覚。
今考えなくても良い事、今考えても答えが出ない事を。
貴方は大切な目の前の積み重ねの「上」に乗せてしまう人。
そしてその「下」になった、大切な部分の積み重ねを凄く苦しくさせて。
上手く出来ない、思うように出来ないと嘆いてしまう。
そして出来ない自分を責めてしまう。追い込んでしまう。
追い込まれた自分は逃げ道を失って。
身体に症状として訴えるしか無くなってしまう。
そういう循環なんだよ？
貴方はさらっと書いているけど。
卒業できるかどうかさえも不安だった貴方が居るでしょ？
でも貴方は、確実に卒業できると思いますが～という部分に
「辿り着いている」。
それは貴方の進歩でしょ？積み重ねでしょ？
先ずはその現実をもっと丁寧に受け止めないと。
もっと自分を認めてあげないと。
合否は分からないよ。
でも今の貴方も、貴方そのもの。
その貴方として尽くした最善。
そこから何が生まれるのか、生まれないのか。
生まれないなら。
生まれなかった部分から丁寧にスタートしていけば良いだけ。
それは貴方に限らず、周りの友達にも言える事。
全員が良い結果で、ハッピーになれる訳ではない。
そして、今が全てではない。
時間は流れているんだよね。
貴方は言い訳をしたくないんでしょ？
だったら、明日からの試験をしっかり乗り切る事。
乗り切る事は結果を出す事ではない。
出れば嬉しいけど、出せれば理想だけど。
そこまで求めない。
貴方にとっては、負荷の掛かる、不安定な自分として
試験を無事に乗り切る事自体が大変で、大切な目標なんだから。
結果に限らず、何とかやるだけやったなと。
そういう感覚を得られた貴方は。
これからの貴方自身の大切な経験を得るんだよ。
不安定な自分とギリギリの部分で折り合えた、という経験をね。
そして「卒業」という掛け替えの無い節目に辿り着ける。
仮に卒業後に別の積み重ねがあるんだとしても。
貴方はその為にしっかり自分自身を立て直して、
丁寧に休養して、ケアをして。
その上で、今の自分として求めていける、求めていきたい一歩を
考えていけば良いだけ。
それは試験が終わった「後」に考える事。
先ずは明日からの試験。
体調管理もしっかりして。
無事に走破する事。
ここまで積み重ねてきたんだから。
ギリギリの所で自分に余計な負荷を掛けない。
むしろ自分を身軽にして。
もう大半はくぐり抜けたんだと。
だからこそ、最後まで全うしようと。
今の私として丁寧に乗り切ろうと。
あれこれ考えるのはその「後」で良いんだと。
そう「整理」する。
それが僕からの助言。
もっと自分を大切に。
幸運を☆

お礼

何とか試験が終わりました。
そうですね。不安定ながらも乗り切った自分を認めてみます。
ご回答ありがとうございました。
そして応援して下さりありがとうございました。
過去のことは引きずらず、前に進んでいきます。