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ベンチプレス肘が痛い
ベンチプレスで自重より＋１０ｋｇ以上でやると 肘が悲鳴を上げます。 治るまで全然やらないで徐々に上げていっても＋１０ｋｇ以上で痛いのですが どうすればいいでしょうか？
noname#132728
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- ponta1971
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回答No.1
その重量が今の限界ということなのでしょう。 痛くならない重量でしばらくは筋力アップに努めて、様子を見ながら重量を上げればいいのではないでしょうか？ サポーターやテーピングで保護するのもいいかもしれません。
お礼
ありがとうございます 筋肉より体が限界みたいですね それを限界だと考えます