どんなケアをすれば視力低下をおさえられますか？

質問

仕事上パソコンを使うので、日に日に目が悪くなっています。
どんなケアをすれば視力低下をおさえられますか？

回答No.4

maemuki001 · ベストアンサー

視力回復法は色々ありますが、体の内部からケアする食事とサプリメントがオススメです。
マグロやイワシなどの青魚の脂に多く含まれる栄養素DHA（ドコサヘキサエン酸）が役立ちます。
DHAは、脳細胞の原料となるだけでなく、網膜や視神経にも必要となっていることから、しっかりと摂取することで、視覚からの情報をスムーズに脳に伝えることができるといわれています。
青魚とは光りものと呼ばれる魚で、苦手な人も多いですが、本当においしい青魚を一度食べれば癖になるでしょう。
お寿司のネタでおなじみの、マグロ、アジ、イワシ、さんま、こはだなどですね。
DHAを含む食品をしっかり食べて、その上で視力回復に良いサプリメントならさらに効果的だと思います。

回答No.3

emuancha

こんにちは。元SEでした・・・

経験上，仕事でパソコンを使うなら，サプリメントが一番だと実感しています。疲れたら目を休めるなんて事，実際できますか？　外部的なケアよりも，内部的なケアの方が有効でした。目に効く漢方薬もありますよ。補腎薬の中の杞菊地黄丸とか，いろいろあります。。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

目の筋肉を使いすぎると視力が落ちますので
まずは本を読むＰＣを使う
携帯、ゲーム機などをやめて見ましょう
それと睡眠時間を出来るだけ伸ばしてください

回答No.1

noname#185422

はじめまして、よろしくお願い致します。

仕事ですから、自由に目を休めることは難しいと思われます。

又、ＰＣなどの取り扱いで１時間に１０分ぐらいは休憩することと記載あります。

しかし、それは建前です。

ケアというより、帰宅したらテレビや読書をいっさいしないことです。

そうすると、１ヶ月もしないうちにかなり視力がよくなります。

しかし、そういう生活もずーとは無理？かも知れません。

目を使いすぎると・・・目の奥のほうまで痛みだして眠れないほどひどくなることがあります。

先ほどにも、記載しましたがなるべくプライベートではテレビを見ないことをお勧めします。

ご参考まで。