体が硬いです。柔らかくなるのでしょうか？

質問

20代半ばです。身長は153cmです。

私は子どもの頃は体が柔らかかったけど、大人になったら硬くなってしまった、というような感じではなくて、子どもの頃からずーっと体が硬いまま来てしまいました。

あぐらをかいたときに、ひざが床につかないどころか、30cmくらいあがってしまっています…。
(これは間接が硬い？)
前屈したときには、手の平がひざにやっとかぶさる程度です。
(これは筋が硬い？)

しなやかなボディにしたいと思っています。
お恥ずかしいですが、パートナーとの行為のときにも「あぁ、体が柔らかかったら・・・」と思うこともしばしばあります。

この年でも、柔軟体操を根気よくやれば柔らかくなりますか？コツがあったら教えていただきたいのです。

また、おすすめのストレッチなどがあれば教えてくださると幸いです。
(URLなどでもかまいませんし、書籍やDVDなどでも)

嬉しい経験談なども是非よろしくお願いします。

回答No.1

noname#157410 · ベストアンサー

足の裏の筋が固いのでしょうね。

つま先が30度くらい上がる踏み台に乗ってかかとをつけてしばらく我慢すれば、手は下に付くようになります。

さらに又割なども効果的です、足の裏をくっつけて、足を自分のほうに引き寄せ、膝が地面に着くように頑張ってみてください。
ある程度は、柔らかくなると思います。

お礼

お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。

回答ありがとうございます。試してみたいと思います！
なにごとも根気よくですね！がんばります。

ありがとうございました！

回答No.2

gxw694

お風呂で湯につかったままストレッチすると効果があるようです。
お風呂場で出来なければ、体が温まっている間にストレッチすると
段々、体が柔らかくなります。

これらは、継続的にやると良いと聞きました。

お礼

お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ございません。

やはり、お風呂の時や湯上りがいいのでしょうね！
少しずつ根気よくチャレンジします。

どうもありがとうございました！