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パキシルやめました、セロトニンはどこから調達するの
パニックが治ったのですが、セロトニンは運動とかで作るだろうけど、自分は運動しないし、また不足して再発するのでしょうか？どうしたらいいんですか？躁鬱病のリーマスに変えたのですが、これでレセプターにフタしますかね？教えてください。
- mmm555
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- 心の病気・メンタルヘルス
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noname#139172
回答No.1
セロトニンは、食べ物の中にあるのではなく 必須アミノ酸のトリプトファンから、体内で作られるものです。 トリプトファンをたくさん食べればセロトニンも多くなります。 アミノ酸のサプリなど取ればいいでしょう。
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noname#139172
回答No.2
＃1です。 ビタミンB6も必要だそうです。 http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Kouen/8686/serotonin4.htm
質問者
お礼
ありがとうございました。
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