勝手に涙が出てどうしたらいいのかわかりません。

質問

夫が東北の被災地に支援で行っています。
気が滅入ったりとか、辛いとかそんな感情は一切ないのに
テレビやインターネットや新聞で
災害関係、夫の仕事関係のニュースを見ると
涙が出てきてしまいます。
時々、動悸や息苦しさも感じます。
夫には心配をかけたくないので言えないし
周りの人にもおかしいと思われたくないし
恥ずかしいので言えません。
私はどうしたらいいと思いますか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

それは色々な感情が注ぎ込まれているからなんだよね。
実は意識していないだけで。
貴方は貴方なりに心を配っているんだよ。
別におかしくも何とも無い。
むしろ自然。
涙は。
貴方に内側に溜め込むな、というサインを伝えている。
ご主人が今現地に赴いて活動している。
その志を尊重して送り出したのは事実だけど。
個人的にはやっぱり離れていると心配なんだよね。心細い。
そして貴方は実際に現地に入っていない。
あくまでメディアから伝わってくる、届いてくるイメージの中で被災地
を捉えている。
そうなると、どうしても色々な想像や不安が付いてくる。
地震直後のイメージが付いてくる。
そうなると、今は落ち着いているといわれても。
もしも・・とか、そういうソワソワした気持ちになってしまうんだよね。
それはとても自然な反応なんじゃない？
その涙そのものをご主人に伝える必要は無いよ。
ただ、離れていても。
お互いに今を確認し合えるように丁寧に連絡し合う事は。
貴方自身の精神衛生にとっても大切なんじゃない？
そして、ニュースを見たりして息苦しさを感じてしまうという現実。
それも素直に他者と分ち合うんだよ。
貴方のご両親でも、親友でも良いんだから。
貴方「だけ」で抱えようとしない。
別にそれだけを伝えるのではなくて。
今ある人間関係の中で。コミュニケーションの中で。
そういう話も隠さずに分ち合う事。
そうする事で感情が留まらずに流れていく。
流れていく事で、貴方の中で煮詰ったり、抱えきれずに苦しくなる状態
が少なくなるんだからね。涙も減る。
今はまだ余波も続いているんだよ。
精神的に不安定になりやすい時期。
その涙のサインをしっかり受け止めて。
貴方は貴方の場所で、貴方の日々を大切にね☆

お礼

回答ありがとうございます。

確かに、私は内に溜めこむタイプの人間かもしれません
また、自分の気持ちに鈍感でもあると思います。
心細いし、さみしくて毎日夫に会いたいと思っていますが
こんな気持ちは甘えなのだと思っておりました。
わざわざこんな話しをしたら話された人は
迷惑だろうな？とか「だから？」とかも思われるんだろうなと。
みんな、「さみしいでしょ？」と聞いてくるのも
社交辞令だととらえていました。
そもそも私自身で孤独感を作っているのかもしれませんね。

回答No.2

okwave2007RC

こんばんわ。

つらい気持ちをどこにも出せなくてつらいですね。
勝手に涙が出てくるのは、もしかして、被災者と自分を重ね合わせてる感じですか？
何かしら共通項があるのでしょうか？

自分もいろいろつらいので旦那さんに助けてもらいたい、受け止めてもらいたい　と思ってるけど、
自分なんかの悩みなんてたいしたことないって　言い出せない感じで封じ込めてる感じはありますか？

ちょっと感じたことですが、もともと　自分のつらさを隠してのみ込む傾向はなかったですか？

すごくつらいのに　自分なんかのつらさなんてと軽視したり、周りに迷惑かけるから黙っておこうとか、もしくは、つらさを外に出したら、恥だ、情けないとかの封じ込めたがる気持ちと、

でもやはりすごくつらいから、誰かに受け止めてほしいという気持ちのぶつかりみたいな感じはありましたか？

もしそうなら、そういうつらさを封じ込めるような癖があると、自分のつらいとか悲しいとかの感情がまひしてしまって分からなくなり、勝手に理由なく涙が出てくる感じになるのがこころなんです。

辛い感情は一切ないということでしたが、もしかして、それはこのようなことかもしれないと感じました。

もしそうなら、やはりつらさや悲しみをありのまま感じるようになること、
恥ずかしいとか自分の悩みを軽視しないで、つらさを感じている事実を重大なことと認識して、ちゃんと感じるようになること、封じ込めないこと、

そのうえで、心配をかけてしまうとか恥ずかしいとかあまりこだわらずに、そのつらさを素直にこぼせるようになることなどを目標にして少し心を変えてゆくことが、心を軽くするいい方法だと思いました。

参考になれば幸いです。それでは。

お礼

回答ありがとうございます。

どうでもいい事はペラペラ話せるのですが
心根を話すのは苦手です。
今まで、忘れていたというか考える事がなかったのですが
小さい頃からやや感受性が強く心を痛める事が多かったです
しかし、母はそれを厳しく非難してきました。
なので、人に気持ちを話すなんて
迷惑なんだと基本考えてしまいます。
勇気を出して人に聞いてもらおうと思います。