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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：寝る時の癖？）
寝る時の癖？
このQ&Aのポイント
- ここ４日間くらい、０時に床についたとしても１～２時くらいまで寝ているのか寝ていないのかよく分からない状態で、寝れたとしも眠りが浅いため変な夢を見たり、その後寝れたとしても必ず３～４時くらいの間で１度起きてしまいます。
- おそらく考えられる理由は、夜になると夕食後お風呂に入るまでの時間、１時間くらいコタツで寝る 事が多くなったことや、花粉症のために花粉症の薬を飲み始めたこと、寒いのが苦手なために夜中寒さを感じると起きてしまうことです。
- アドバイスとしては、夜のリラックスタイムを確保することや、花粉症の薬の服用タイミングを見直すこと、寝る前に十分な温度調節をして寒さを感じないようにすることが挙げられます。
- red-d0g
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- 心の病気・メンタルヘルス
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noname#139172
回答No.1
はじめまして。 私が統合失調症で入院したときに、習った技です。 布団に入ったら、両手の指の一番先の関節をいじってみてください。 ただし、薬指はめを覚ますほうの神経につながっているそうなので 薬指以外です。 大き目のマグカップにミルクをいれ、砂糖を混ぜて、レンジで チンするのも良いです。
お礼
回答ありがとうございます 指の関節をいじるのですね！それは初耳でした！ ホットミルクも合わせて今日からやってみようと思います ありがとうございました