中途覚醒？？

質問

ここ十数年、６～8時間以上眠り続けたことがほとんどありません。
鼻炎持ちで途中目が覚めるというのもありますが、その他なにかしら目が覚めて、その後再びすぐに眠れないことがほとんどです。
それで今日ふとそんな症状を検索していたら中途覚醒という言葉が出てきました。
とにかく、夜寝て次に目が覚めたのが目覚ましの音や朝だったということが、ここ十数年ありません。
ちょっと異常なのでしょうか？？

回答No.3

noname#139172 · ベストアンサー

はじめまして。

統合失調症で十年、睡眠導入剤を飲んでいるものです。
中途覚醒して、二度目にすぐ寝付けないのが少し問題だと思いました。
気になるようならば、心療内科、精神科、クリニックに行かれることを
おすすめします。

お礼

回答ありがとうございます。
検討してみます。

回答No.4

JP002086

>ここ十数年、６～8時間以上眠り続けたことがほとんどありません。
>鼻炎持ちで途中目が覚めるというのもありますが、その他なにかしら目が覚めて、その後再びすぐに眠れないことがほとんどです。

私の場合、高校時代から就職するまでは新聞配達をしていた関係で、３時間程度で就職してからも２０年以上経ちますが４時間半くらいです。
たまに、睡眠不足が積もりに積もって１０時間以上寝ている時もありますが、平日はほとんど４時間半くらいの睡眠です。
いつも、眠気が来るのは１時とか２時なので、その頃に布団に入っている感じです。

本来ならば、９０分間隔での計算で行くと６時間とか７時間半くらいが適当なのかもしれません。
夜、布団に入り一旦、寝ていて３時間くらいしたら起きてしまって、再度、寝付けるのであれば睡眠障害の疑いはないでしょう。
もし、どうしても７時間半とか９時間くらいゆっくりと寝たい場合は、適度な肉体スポーツで筋肉疲労を起こし、膝から下を良く暖めてから布団に入ると、寝付きが良くしっかりと寝る事が出来ます。

鼻炎持ちと言う事ですので、ひょっとして、寝る前に“小青竜湯”を服用すると、鼻のつまりも無くなりますので、耳鼻科にて処方して頂くかドラッグストア（処方薬と比較すると成分量が違います）にて購入し服用すると改善されるかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。
参考になりました。

回答No.2

kiflmac

まず、人って２４時間で生きているって思われてますが、本当は２５時間で生きてるんですよ。理由は季節によっての時間調整分として使われると言う事です。

そこで、絶対的に６～８時間熟睡する必要は無いのと、年齢は判りませんが、年老いる程レム睡眠（よく言う夢見てる時）に近づく頻度が増す傾向があるので、途中で目覚めてしまうのは仕様が無い事だとは思いますが、問題なのが２度寝目の寝付けないのは、何か不安な事やストレスで眠れないと言う事であれば、今の状況を精神科の先生に相談すれば、きっと良いアドバイスかお薬を処方して貰えますよ。

お礼

ありがとうございます。
検討してみます。

回答No.1

noname#133638

私も正に質問者様と同じ状態です。私も異常かと思っていましたが、他にも同じような方が何人か私の周りにいらっしゃいます。皆さん一様に、「一度で良いからグッスリ眠りたい」「睡眠時間の効率が悪い」とおっしゃっています。私も同様です。私の場合もう３０年ぐらいになりますが、もう「これが普通」と思って、気にしないようにしています。

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱりそういう方々もけっこうおられるのですね。