イライラの原因と対策｜大震災後のストレス

2011/03/26 07:18

このQ&Aのポイント

大震災後、イライラすることが多くなった40代男性の悩みについて解決方法を探ります。
大震災後の報道や出来事によってイライラが増え、心の病を抱える可能性が高いです。
年齢による心の変化も考えられますが、ストレスの対処法を活用して落ち着くことが大切です。

litttlesun
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その他（生活・暮らし）
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ベストアンサー

LOTUS18
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2011/03/26 09:49 回答No.3

年をとると、昔とは違った意味で感受性が強くなります。テレビなどの報道はその時の年齢によってなにに投影するか共感するか違うのだけどでも何かしら感じるものはあります。被災した方が話している内容を聞けばそのうちの誰かに感情移入することはありますし大人になった分、その対象が増えるし経験が増えている分考えも広範囲に及ぶので情報が少なくても考えることはたくさんあってあまりそれに振り回されると疲れてしまうのです。そして鬱憤がたまるので、それを発散したくなります。震災からしばらく経って、ショックだけがあった直後よりも現実に持ち上がっている問題をある程度冷静に考えるようになり「どうしていかなければならないか」に向いているからこそ思考は迷走しやすい状況になっています。大切なのは自分ができることをすること。目の前のものを見ること。です。試験勉強自体、程度はわかりませんがストレスなのではないでしょうか。だから色んな情報がそのストレスを拡大させたり増やしたりもともと感情の波が大きいところにテレビをつければそれをまた荒立たせることばかりだから余計不安になってイライラするのだと思います。心が弱くなったのではありません。洞察力がついた分感じ取ったり受け取るものが多くなっただけでそれは悪いことではないのです。自然のことです。むしろそれが出来ずに年ばかりとるより余程実りが多い生き方だといえましょう。ただ、今現実に自分がしようとしていることそこから目を背けないことだけが今大事なことなのではないでしょうか。余計な情報は遮断することが出来ます。イライラも解消の仕方が色々あります。自分の行く道を見据えてください。

質問者

お礼 2011/03/27 22:21

恐れ入りました。ご丁寧な回答に感謝します。

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ucok
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2011/03/26 17:11 回答No.4

年齢のせいもあると思いますし、驚異的な非日常を体験し続けていることによるストレスもあるでしょう。ガス抜きしましょう。押し入れにこもって大声で叫びまくる（←家族が心配しなよう、あらかじめ予告する）、きっかけを探して号泣する、腹を抱えて笑えるものを探して笑う、汗をかくほど散歩する、などが有効かと思います。

質問者