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イライラの原因と対策｜大震災後のストレス
- 大震災後、イライラすることが多くなった40代男性の悩みについて解決方法を探ります。
- 大震災後の報道や出来事によってイライラが増え、心の病を抱える可能性が高いです。
- 年齢による心の変化も考えられますが、ストレスの対処法を活用して落ち着くことが大切です。
- litttlesun
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- その他（生活・暮らし）
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質問者が選んだベストアンサー
年をとると、昔とは違った意味で感受性が強くなります。 テレビなどの報道は その時の年齢によってなにに投影するか共感するか 違うのだけど でも何かしら感じるものはあります。 被災した方が話している内容を聞けば そのうちの誰かに感情移入することはありますし 大人になった分、その対象が増えるし 経験が増えている分考えも広範囲に及ぶので 情報が少なくても考えることはたくさんあって あまりそれに振り回されると 疲れてしまうのです。 そして鬱憤がたまるので、それを発散したくなります。 震災からしばらく経って、ショックだけがあった直後よりも 現実に持ち上がっている問題をある程度冷静に考えるようになり 「どうしていかなければならないか」に向いているからこそ 思考は迷走しやすい状況になっています。 大切なのは自分ができることをすること。 目の前のものを見ること。です。 試験勉強自体、 程度はわかりませんがストレスなのではないでしょうか。 だから色んな情報がそのストレスを拡大させたり 増やしたり もともと感情の波が大きいところに テレビをつければそれをまた荒立たせることばかりだから余計 不安になってイライラするのだと思います。 心が弱くなったのではありません。 洞察力がついた分 感じ取ったり 受け取るものが多くなっただけで それは悪いことではないのです。 自然のことです。 むしろそれが出来ずに年ばかりとるより 余程実りが多い生き方だといえましょう。 ただ、今現実に自分がしようとしていること そこから目を背けないことだけが 今大事なことなのではないでしょうか。 余計な情報は遮断することが出来ます。 イライラも解消の仕方が色々あります。 自分の行く道を見据えてください。
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- ucok
- ベストアンサー率37% (4288/11421)
年齢のせいもあると思いますし、驚異的な非日常を体験し続けていることによるストレスもあるでしょう。ガス抜きしましょう。押し入れにこもって大声で叫びまくる（←家族が心配しなよう、あらかじめ予告する）、きっかけを探して号泣する、腹を抱えて笑えるものを探して笑う、汗をかくほど散歩する、などが有効かと思います。
お礼
ありがとうございます。効果は分かりませんが静かな音楽聴いたり、詩を読んでみたりしました。ストレス解消は大事ですね。
- kyoromatu
- ベストアンサー率14% (746/5024)
>心の病でしょうか？ 心配ですね 大震災が引き金になった可能性はあるのかも知れません あまり続くようであれば酷くならないうちに 一度心療内科専門医にご相談してはいかがでしょう。 素人考えですがこういうことは あまり年令には関係しないと思いますよ
お礼
書き込むだけでも少しは楽になりました。ありがとうございました。
- Struggler
- ベストアンサー率18% (97/527)
単純にストレスかと。 地震、原発事故と重なれば不安にもなりますし、それらを払拭するような状態でも今はないですから。 ちなみにマスコミに合わせていると身体持ちませんよ。年オーダーの話ですから。
お礼
ありがとうございました。
お礼
恐れ入りました。ご丁寧な回答に感謝します。