23歳、男性喫煙者です。切実に禁煙をしたいと思っています。
23歳、男性喫煙者です。切実に禁煙をしたいと思っています。
「禁煙セラピー」をはじめ、
アレン・カーの禁煙に関する著書は全て読みました。
「禁煙セラピー」を最初に読んだ時の衝撃が強く、
絶対にやめてやる！と思ったのですが、
禁煙して4時間もすると激しい不快感から、
コンビニにタバコを買いに走ってしまいました。
その後、何十回も穴が開くほど読みました。
タバコが嫌いになったので、やめたかったのです。
でもだめでした。
本当にやめたかったので、
アレン・カー・ジャパンが主催する、
禁煙のセミナーにも参加して、
計3回のセッションを受けました。
1回目、2回目、3回目、
どれも、2時間後には猛烈な喫煙欲が襲い、
5時間後にはタバコを買ってしまっていました。
しばらく諦めて、
嫌な気分をしながらも、タバコを吸っていました。
ですが、やめたいので、
「喫煙の心理学」
「リセット禁煙のすすめ」
「CD版 リセット禁煙のすすめ」
を間を開けて読み、指示通りに禁煙を試みたものの、
結果は同じでした。
「タバコ病辞典」
「まだタバコですか？」
などの本も読み、禁煙を試みましたが、だめでした。
禁煙補助薬、チャンピックスによる禁煙も試みました。
チャンピックスで3ヶ月程禁煙をしました。
ですが、その3ヶ月は地獄としか言いようがありませんでした。
24時間、どこに居ても、ひたすら苦痛でした。
普段吸いたくならないような場所でもタバコのことを考え、
ひたすらに我慢しました。
とうとう限界が来て、吸ってしまいました。
それは酷い味でした。
酷い味なのに、
一気に白黒の世界に色がついたかのように、
禁煙前の自分に戻りました。
人格さえも変化していました。
しかし、ここまで酷い薬物依存だとわかったことで、
永遠に逃れられないのかと、大変絶望しました。
その後、催眠CDが付属している
「禁煙エクササイズ」を買い、
指示通り、催眠CDを1ヶ月間毎日聞きましたが、だめでした。
つい昨日、
「笑って禁煙出来る本」
というのを買って読みましたが、
最後のページで禁煙の自信をたずねられ、
ないのなら、もう一度最初から読むように指示があります。
全く自信がないので、もう一度読むことにして、
間を開けています。
喫煙本数は一時期は60本でした。
今は40本です。
それ以上吸うと嗚咽が止まらなくなるので、
吸えなくなったのです。
喫煙マナーもあまりよくありません。
携帯灰皿は持参しますし、
禁煙の場所ではタバコを吸いませんが、
人通りが少ない所では歩きタバコをしてしまいます。
強い罪悪感を感じながらも、
喫煙後かなり時間が過ぎると、耐えられず吸ってしまいます。
長時間タバコを吸えない環境は、
避けてしまいます。
受かった仕事の面接を、
後から完全禁煙だとわかって、断ってしまったくらいです。
疲れが溜まっていると、
タバコを吸う度に嗚咽がして、
酷い時には吐いてしまいます。
吸いはじめたのは14歳の時、
友人からのプレッシャーでした。
禁煙セラピーを読むまでは、
タバコの良さをとうとうと何時間でも語り、
吸わない人間にもタバコを勧めるような、
愚かな愛煙家でした。
その様な心境にまた戻れるなら、
まだその方が幸せなはずです…。
今はタバコを吸う人同士で話しをしても、
新しい銘柄が発売されても、
全く楽しくありません。
タバコにまつわること全てが苦痛です…。
こんな自分が、無事禁煙に成功して、
タバコなしの日々を送れる方法はないでしょうか？
タバコに出会う前の、のびのびとした生活を、
取り戻したいのです。
どなたかアドバイスを頂けるとありがたいです。
お礼
なにせ一度も禁煙した事がないので、やるなら一発で決めたいです。 ハッカ飴も試してみます。