どなたか回答お願いします

質問

精神状態が不安定で悩んでいます。今就職活動をしていています。しかし、昔から毎日人と関わるのが苦手で、就職をしたくないといつも思ってしまいます。
それでも、行動しないことには始まらないので、説明会にも行き、ESもがんばって書いていました。そして、内定はまだありませんが、面接がこれからあるといった感じです。
しかし、最近本当に外にでるのが苦痛で辛いです。友達と遊ぶのも辛く、断ってしまいます。とにかく人に会うのが嫌という状態です。
このままではいけないと思い、明日は必ずこれをしよう！と目標を立てるのですが、次の日になると、体調が優れなかったり、気分が落ち込み、一歩が踏み出せません。
いつも家でゆっくり睡眠をとる他に、買い物に行ったり、スポーツをしてストレスを解消していたので、どうすれば良いのか分かりません。

どのようにしたらこの状況から抜け出せるのでしょうか・・・

長文になってしまいましたが、どなたか回答お願いします。

回答No.3

まつい たかあき（@mamitakun）

hitsuzi-- さん、こんにちは。

就職活動大変ですね。お疲れ様です。

人とかかわるのが苦手というのはレベルがいろいろあって、どの程度のものなんだろう。

やっぱり自分が「どうしてもダメ」ということが毎日になってしまうと
辛くてしょうがなくなるかと思います。
「この程度なら我慢できるかな」を中心に安心できる職種を選んでいければ
いいのかと思います。

仕事が楽しめるようになれるといいね。

回答No.2

noname#132831

おはようございます。この不況下での就職活動は、ほんとうにストレスだと思います。ご自身で考えを深めていただいて、なにか一つでもヒントにしていただければと思い、いくつかのポイントを述べます。
　１）　自分の責任の範囲を見極める
　　　自分に降りかかる出来事は、それが運が悪いからにせよ、努力が足りないにせよ、結果責任をとらされてしまいます。いかにスッキり諦められるか、割り切れるかだと思います。自分の努力や工夫で何とかなることだけに集中できれば、集中すればいいのではないかと思います。
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/07/0.html
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/06/9.html
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/11/7.html
　　　　http://yukiduke.jp/kyoizon2.html　
　２）　不安定さを受け入れる
　　　将来に対する「不安」、他人にどう評価されるかという「不安」、就職活動と結婚の時期は人生でも最も不安定にさらされる時期でしょう。そして、そういう時期には、自己像が不安定な人ほど大きく揺れ動きます。自分がどんな人間なのかという実感，一貫した生き方をする姿勢，自分の存在への肯定感が希薄だとも言えます。特に就職活動期は、普段と違う言葉使いになるので、自己像が不安定になりやすいのです。これを良い契機として、自己を見つめ直すのも意味のある事でしょう。
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/09/4.html
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/02/9.html
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/11/0.html
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/25/2.html
　３）　背伸びをやめる
　　　自分を大きく見せようとして、自分を良く見せようとしても、不安はなくなりません。もし作戦が成功して他人に認められても、それは本当の自分ではなく、ニセものの自分だからです。そのことが判っているから安心できないのでしょう。
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~fleur/essay2005-7.htm
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/09/1.html
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/11/1.html
　４）　自分中心
　　　空気を読む、他人を思いやる、人の気持ちを考える、これらは良いことですが、では自分のことはどうでしょう。自分の気持ちを考えたことはあるでしょうか。自分がどんな欲求を持ち、どうしたいのかを考える時間は、他人のことを考える時間と比べて長いでしょうか、短いでしょうか。
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/06/1.html
　　　　http://www4.plala.or.jp/k-k/komoku065.html
　５）　考え過ぎない
　　　　http://www.ykren02.com/chap-b_07.html

参考URL：

http://www.shiawasehp.net/mondai/

お礼

回答ありがとうございます。 とても考えさせられました。自分は考えすぎのだと気づき、少し気が軽くなりました。しかし、就職ということで、やはりしたくなくても、現実問題、やらなければいけません。就活も楽しく笑って出来るように気持ちを入れ替える努力をしようと思います。

回答No.1

noname#129534

うつ病では。

就職の事は気になるでしょうが、しばらく何も考えず気を楽にして過ごして下さい。

重症化したら大変なので。

お礼

回答ありがとうございます。
正直この不安定な気持ちが精神的な病気だと信じたくありません。しかし、このままだとダメになっていくのが分かります。少しの間就活から離れるのも考えてみます。