目が疲れて…

質問

目がひどく疲れて困っています。左目のピント筋（？）が固まっちゃったみたいです。ぼやけて見えにくい！
サプリや目薬・ビタミン剤など、みなさんのオススメを教えて下さい。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

目の疲れには、対症療法は色々あり、サプリではBilberryやLuteinが良いかと思いますが、全身の疲れが目に出ているのですから、他にもいろいろ必要な物質が有るという信号です。

基本的にビタミンだとA,B,C,Eは必要です。
他にも今の食品は５０年前の１０％程度しか栄養素が入っていないとも言われるのですから・・・・。

とりあえず、今夜・・・・日本は台風が来ているらしいですが、遠くを・・・・可能なら夜、星が良いのですが、ホシを見て、数メートル先を見て、爪先を見てを繰り返す、ストレッチを行うとよろしいでしょう。

目の中の筋肉は非常に繊細ですので、チョクチョク行いましょう。

お礼

回答、ありがとうがざいました。
ビタミンＢとＣはこまめに摂っていましたが、ＡとＥには無頓着でした。
「全身の疲れが目に出でいる」とのご指摘、大当たりでした。どうやら風邪をひいたようです…。
栄養を補給してゆっくり休むことにします。

回答No.3

noemi

食べ物ならば、最近カシスが眼に
良いとＴＶでやってました。
あとはクコの実など。

以前ドライアイでクールな目薬や
冷やす事がいいと思い込んでいた
ら逆でおしぼりで温めた方が良い
そうです。確かに（あくまで私の
場合ですが）疲れ眼が軽減されま
した。

お礼

noemiさん、ありがとうございました。ブルーベリーは知っていましたが、カシスやクコの実が目に良いとは知りませんでした。温めてみる方法と共にためしてみます。

回答No.1

slippinegg

下記URLに、かなりくわしく載っていました。

また、目を使うお仕事をされてらっしゃるのでしたら、
定期的に、遠くを見るなどの、ストレッチをしてあげるといいかと思います。
休憩のたびに屋上や非常階段などから、外の景色で遠くを
また、ビタミンAを含む食材（にんじんなど）を積極的に摂取されるといいかと思いますよ!!

参考URL：

http://www.kanpoyaku-nakaya.com/kasumime.html

お礼

回答、ありがとうございました。
仕事でパソコンを使うので、これからは目のための休憩を取るように心がけたいと思います。ＵＲＬも大変参考になりました。