初めての1週間断食
初めまして！僕は、身長が176cmで体重71kg体脂肪18,5%あるんですけど1週間の断食をして、大体62～63kg位まで落としたいんです。断食をすればリバウンドしたりすることもあるかも知れません。もちろん体に悪いのは自分でもわかっています。自分の今の姿が凄く嫌なんです。断食道場とかは、お金がかかるので自分の家で断食をしたいんですけど、1週間の断食をするにあたって幾つかわからないことがあるんです。
●断食が終わったあとの復食は、どうやればいいんでしょうか？
●飲んじゃ駄目な物や、いい物などありますか？
●他に気をつけることや注意することなどありますか？
●500mlのポカリや紅茶(販売機の)など飲んでも太りませんか？
断食をする際にどうしてもお腹がすくのでダイエットコーラと麦茶など飲むようにしたいです。下手な文で読みにくいかもしれませんが回答の方宜しくお願いします。
