人間関係が上手くいきません

質問

私は自分で言うのもあれですがかなり気が強く思ったことを
すぐ言ってしまう扱いにくい性格で、
そのためいつも人間関係に失敗してしまいます。
大抵１年持ちません。
今関東はこんな状況なので精神的にも不安を抱えることも多くて
日常的にプチパニックが続いており感情をうまくセーブ出来ず、
つい余計な一言や人をかちんとさせてしまうことがあるようです。
でも間違ったことは言ってないつもりです。

自分でももっと落ち着いてもっと快い人間関係が築けたらなと思うのですが、言ってる最中は口が止まらなくて…
特に今は精神的にもまいっているので本当に疲れました。
仕事にも友人関係にも。
特に、私が思ったことを言ってしまうタイプなので、陰であとからこそこそ悪口を言われているのが嫌です。
何で面と向かって言ってくれないのか…そう言うせせこましい人間関係がたて続けにあったので自分が誰からも好かれない最低な人間だと思ってきました。
今後その人達とどう関わっていこうかと考えると憂鬱です。

性格はそうそう治らないと思いますが、どうしたらもう少し上手な人間関係が作れるでしょうか。
とても辛いんですが、誰にも相談出来ないし泣くことも出来ないです。

回答No.6

kumi-navi

こんにちは。

人間関係って難しいですよね。
でも質問者様はご自身の性格を重々把握なさっているようなので、少しずつでも努力なされば必ず理想的な人間関係が築けると思います。

＞思ったことを言ってしまう
私は逆に思ったことを飲みこんでしまうタイプなので、羨ましいです。
ちなみに「思ったこと」ってどんなことでしょう？
だいたいは相手を否定するような言葉ではないでしょうか？
例えば「今日は寒いね」って言われて「え？私全然寒くない！」とか「こんなので寒いの？！」と返したり。
本来思ったことを言うのは素晴らしいことだと思うのですが、陰で後々悪口を言われるということは、相手が不快な思いをしたということですよね。

なのでまずは、どんな些細な会話でも相手の言葉をひたすら肯定することに留意してはいかがでしょう。
自分の言った言葉に対し、うんうんと肯定してくれる人は相手からしたら気持ちの良い人に映るでしょうし。
話し相手を気持ちよくさせることが出来る人は、良好な人間関係を築けると思います。
まずはひたすら「聞き役」・「肯定」を目指してみて下さい！

この時期、精神的にもショックが大きく不安も高まる一方ですよね。
でも、悪いことばかり考えず、今現在の自分が持っているものに目を向けてみてはいかがでしょう。
ＰＣが使えて、電気があって、水も飲みたい時に飲めて、待たずにトイレに行けて、暖かいものが食べられて、お風呂に入れる・・・
信じられないくらい幸せな生活をしていることに是非目を向けてみて下さい＾＾
そうしたら今の非日常も、見方が変わってくるのではないでしょうか？
長々と失礼いたしました。

補足

言ってしまったことというのは、
私は、３～４人で取り組む政策についてる新人の下っ端です。
〆切が短い上にかなり進行が送れていて、尚かつ
地震や原発の影響で今後も制作が送れます。停電とか。
現在も会社命令で自宅作業でと言われたばかりです。
そうなると会社と違って十分に資料やソフトが整ってない自宅作業では進行はまた送れがちに…
なので、もっとスムーズに仕事が出来るようにと提案（というか愚痴まがいなんですが；）を出したんですが、上司も２つ制作に携わっていて手が足りないとかで、それにカチンと来たらしく…。
私自身に直接何かを言われた訳ではないですが、先輩が愚痴を聞かされたそうで…
もし制作がこのまま送れれば最終的にしわ寄せが来るのは全部下っ端の方なんです。他にも色々とあるんですが、一般とは違う業界なのでコレ以上の詳細は言えませんが。
ちなみに結局手が足りないとかで私の同期の子は、上司の手伝いに強制的に回されました。本来とまはったく違う仕事なんですが。

回答No.5

doorakanai

つい先日、職場の先輩から似たような指摘を受けて考えていた者です。
思った事をガーッと言ってしまう思考回路には、いくつか種類があると思います。
１、何かあったらとにかく言い訳をする。責任回避が第一義。
２、相手の考え方が間違いだと指摘して正論を展開する。精神論、理想論が第一義。
３、事実こそは曲げようもない、事実だけが大事な現実至高主義。

あなたはどれか当てはまるでしょうか？
１は、自分に都合の悪い事をボカしてしゃべるのに力を注ぎ、次にどうするかを考えない。
２は、こうするべき　が多い。で、特に行動はしない。机上の空論。

＞言ってる最中は口が止まらなくて
ね。信じて疑わない事（正当）と反する事（不当）があったら、ガーッと言っちゃう。

私は済んだ事をあれこれ言い訳するのも、実体が伴わない精神論も嫌いな３です。
現実だけが何にも勝ると思っていたが、場合によっては
事実より人間関係を優先させるべきなのか？嘘のまま放っておいてもいいのか？
と考える今日この頃。

＞間違ったことは言ってないつもり
ね。でもそれが誰かに負担を強いて、その人数が増えたら民主主義の法則から
自分が排斥されるんですね。

バランスのとれた性格の人は、この辺のさじ加減がうまいんでしょうね。
多少の不当も呑み込むだけの度量があるという事か。

あなたと私は主義主張は当然違うでしょうが、同じような性質で
1年もたない　とまではいかないから、も少しマシであろう私が言える事は
表現方法を柔らかくする。

私は生来トロいので、しゃべり方もトロく、弁も立ちません。
事実を述べ、現実はこうだから　などと語って相手が黙る事もありますが
口のうまい人に言いくるめられたり、きつく反論されて気押されて終わる事が多い。
結果として、相手に反論の余地を与えている事になるのだろう。
自分と同じ事を相手にさせている。

納得こそいきませんが、こう考えると、相手を何が何でも
やり込めなければならない必要性のある事って、いつもいつもあるかな？
生死に関わるような事ならともかく、日常的に起こるわけでもない。
ならば、自分の主義は7割ぐらいにしておいて、3割程度の余白をいつも作っておく
必要性の方があるかもね。この方が現実的かもね。

今考えながら書いてて、結局私の大好きな現実主義に帰結してしまいました。
やっぱり思考は変えられないな。
あなたも多分そうでしょうけど、根本は変えられなくても
表現方法を少し変えたり、比重を少し変える等は出来るのではないでしょうか？
曲げるのも必要だという思考を少し足す感じ。
まあ、お互いもうちょい考えてみましょうか。

回答No.4

goo2005goo

「思ったことを口にする」ってのは、たとえばどんなことを言っちゃうの？人の容姿に関することとか？

回答No.3

noname#179023

>私は自分で言うのもあれですがかなり気が強く思ったことを
すぐ言ってしまう扱いにくい性格で

ご自分で気づいていらっしゃるのであれば、
そこは努力で改善できるのではないかと思いますよ。

自分をコントロールするのは難しいこともあるのですが、
頑張ってください。

言っちまった！というときには、
ごめんなさい、と後でフォローしたり、

常日頃、状態のよいときに、暖かい声かけをしておくとか、
ある程度しゃべれる間柄であれば、
自分ってパニクったとき、ついイライラしてすごい剣幕になってしまうから、
そうなったとき、ごめんね、と前振りしておくと、

相手も、「あ、これか」と、ちょっとクッションが出来るかもしれません。

相手は、不満なことは面とむかっては言わないと思います。
傷つけるのが怖いからです。

陰口を言いたくなるほど、ストレスを感じさせてしまった、
それは相談者さまも反省しておられることだと思います。
やっぱり正しいことでも、相手を傷つけてはよくないので、
「言い過ぎた、ごめんなさい」とあやまったり、
反省している気持ちをみせるのが、よいと思います。

回答No.2

kemudora

私も同じ様な性格だと思うので、何となくですが気持ちが分かります。

クラスぐるみで苛められたり、部活でも色々ありました。

そのお陰なのか、段々と自分の考えや性格が変わって行っている気がします。

自分も少しずつ変わらなきゃいけない。

自分が正しい！
のかも知れませんが、もう少し良く考えたら、違った面が見えて来るかもしれません。

私自身、頑固だと良く言われます。

まだまだ、イラっと頭に血が上ってしまったりするので、偉そうな事は全く言えないのですが………

寂しくないですか？？

夜中、泣きたくなりませんか？？

見せたくないですよね………

でも、ハッキリと言ってくれる人も居れば、優しく受け入れてくれる人も居ると思います。

一回、友達に想いをぶつけてみては如何でしょうか？？

生意気な事をすみません………

回答No.1

noname#163185

認知行動療法がよいと思います。
本を読んでも学べますし、後は専門にされているカウンセラーや精神科（心療内科）もありますので一度受診されてみても良いでしょう。