まっすぐ立てない

質問

普通に朝起きて階段をヒョヒョイと降りてキッチンに行こうと曲がった拍子に腰が…(T_T)ギックリ腰って奴でしょうか？重い物を持った訳でもなく、ただ階段を下りただけですが…。痛くてまっすぐ立てません。前に御辞儀するぶんには問題無いのですが、ある程度から腰を起こすことができません。杖を着いて歩くのがやっとです。だんだんモモの方まで痛みと言うかシビレが出てきました。今はサロンパスを貼りまくり、人にばれないように仕事してますが…どっから見ても不自然です。今日は病院に行く暇もないのですが…何か楽になる方法ありますか？後ギックリ腰だとしたら、癖になると聞いた事があります。予防方法などありますか？教えください。

回答No.1

takapeko · ベストアンサー

腰の突然の痛みというのは、意外にも下半身の疲労から来ることが多いです。

最近運動不足とか足を使った運動をしていない、またその反対でし過ぎて疲労が溜まっている。そういうときに何でもない動作からぎっくり腰は引き起こされます。

例：イスから立ち上がった。呼ばれて振り向いた。軽いものを持ち上げたなどでも起こります。

何もしないで治るというのは時間がかなりかかります。病院よりも接骨院や整体院などに行かれることをお勧めします。（早めればその日に回復する場合も多いですよ）（できれば保険が利くところがいいでしょう）

そして予防は適度な下半身の運動と疲労を溜めないこと、ストレッチなどの柔軟運動に努めること。あと万が一に備えてかかりつけのところを作っておくべきでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。運動不足と仕事が事務職の為同じ姿勢の事が多い為だと思います。病院に行きたいのですが昨日の地震で避難所生活をしており、寒い中学校の体育館にクッションに座ったまま朝になりました。余震が酷く恐いし腰は痛くてトイレは外だし…かなり大変です。携帯の充電も、そろそろありません。電気が切断されているた為携帯も使えなくなります……。

回答No.2

hyouhyou_to

こんばんは

身体を後ろに起こすのが痛いなら
いわゆるギックリ腰（正式な名前、忘れました＾＾；）でしょうね。
くしゃみをした・靴下をはいた、などでもなってしまう人もいます。

もしギックリ腰だとしたら、筋肉や筋が傷ついている状態なので
なるべく安静に動かさない。初期は消炎鎮痛効果のあるシップなどで冷やす。
明日（土曜日）にでもまず整形外科へ。
専用の医療用コルセットをつけると、かなりラクですが
油断して動いてしまう分、治りは遅くなる場合もあるようです。

予防方法はＮＯ１様もおっしゃってるように
腰の筋肉を鍛えつつ、しっかりストレッチをするのと
冬場は貼るカイロなどで温める、夏場でも出来るだけ冷やさない。
冷えたり、同じ姿勢を続けることによって筋肉が硬い状態のときに起こりやすいのです。

お大事になさってください

お礼

回答ありがとうございます。運動不足と毎日同じ姿勢の事務職のせいだと重います。病院に行きたいのですが昨日の地震で避難所生活をしており…地震と腰でダブルで参ってます。余震が酷いです。電気が無い為、携帯の充電も、そろそろありません。