気持ちの浮き沈みに悩んでます。

質問

初めて相談させていただきます。
わたしは、時々、どうしようもなく気分が落ち込んだり、なにもする気がなくなってしまう事があります。
仕事も、みんないい人で、恵まれていると思います。でも、時々すごく仕事にも行きたくなくなって、休んでしまう事もあります。
罪悪感でいっぱいだけど、自分でもどうしたらいいか分からなくて…何でこんなに弱いんだろうと思います。
仕事も、誰かに会うのも、何かをするのも、時々すごく何もかもイヤになるというか…。自分でも理由がわかりません。
こんな漠然とした相談で申し訳ありませんが、誰かに話を聞いて欲しくて相談させていただきます。よろしくお願いします。

回答No.4

noname#213651 · ベストアンサー

みんな、浮いたり沈んだりしながら大海原を渡っていくんじゃない？
　必ず、岸に着くので大丈夫です。あなたは弱くは無いですよ。だって
　しっかり自分と向き合っているでしょ？漠然となんてしてません。的
　をとらえていますよ。　提案として気分を変える意味で、岩盤浴に行
　ってたっぷり汗を出す！　美肌効果もあってハマるかも。汗と共にも
　やもやしたのをイメージで出すの！毒出しです。すっきりするよ！

お礼

回答ありがとうございます。
すごく気持ちが楽になりました。誰かにだいじょうぶって言ってほしかったのかもしれません。
なかなか家族や友だちには、言えないから…思い切って相談してよかったです。本当にありがとうございました。

回答No.5

ju11y

はじめまして。
１８の小娘の回答で申し訳ありません。
私も質問者様と似たような状況を中学３年生のときに経験しました。
気分が酷く落ち込み、自傷、自分を責める毎日を送っていました。
学校生活も恋愛も習い事も、嫌になる要素は特に見当たらず、ただ漠然と自分を責める日々を送っていました。
高校生になっても解消されず、精神科へ行きました。「うつ病」の結果が出て、カウンセリング・薬で治療していました。
学校へは行っていました。

カウンセリングを受けていましたが、正直効果はありませんでした。（精神科ではただ先生が話を聞くだけ聞いて薬を出すという感じでした。病院によって違うと思いますが。）
カウンセラーを変えたところ、いつの間にかまた元気に過ごせるようになりました。

ほかの回答者様もおっしゃっていますが、カウンセリングを受けることをお勧めします。
ただ、カウンセラーといっても一人の人間ですし相性があると思います。

吐き出すことでも何か変わってきます。
インナーチャイルドについても、ぜひ調べてみてください。
質問者様にまた明るい日々が訪れますように。

まとまりのない文章で申し訳ありません。

お礼

回答ありがとうございます。
親身に考えて下さってうれしかったです。
カウンセリング考えてみたいと思えました。でも、どこで受ければよいのか恥ずかしながら分かりません。これから調べてみます。
回答者さまも、どうか幸せな日々を送られますことを祈ってます。ありがとうございました。

回答No.3

hiro822

あなたのことをよくわかっていないし、心理学の専門家でもないので、
推測の話しかできないですが、

あなたは、いい人なのではないでしょうか。

ここで言う、いい人とは、
たとえ自分にとって、不満の多い環境下にいても、不満を心の奥底に追いやり、
自分は恵まれていると思い込んでいるような人のことです。

例えば、職場の人の中にあまり自分には合わないような人がいる。
でも、人のことを嫌いになることは道徳的によいことではない。
また、仕事をしていく上で好ましくない。
そうすると、その人を嫌いであることを自分で認めないようにする。
その方が、目の前の問題を簡単に解決できるから。

そうすると自分の本当の気持ちは、自分が意識しない無意識の領域に押し込められる。
でも、その気持ちは解決したものでないから、心の底に溜まっている。
心の底に溜まったものがあるから、気持ちが晴れない。
意味もわからず辛い。

こういう心理状態のことは、抑圧と呼ばれています。

日頃、無意識に我慢していることはありませんか？
思い当たるところがあれば、抑圧について調べてみてはいかがでしょう？

お礼

回答ありがとうございます。
たしかに、そうゆう部分が私にもあるかもしれません。
できれば、人をキライになりたくないし、いい所を見れる自分でいたいなと思います。いい人ぶってるのかもしれませんね。けど、できれば、自分が好きな自分でいたいなと思うんです。でも、どこかで無理があるから、こんな風に気持ちが沈んだりしてしまうんですよね…難しいです。
もっと強くてやさしい人になりたいです。

回答No.2

JackBauerr

まあ、多分、精神分裂病か、躁うつ病か何かではないでしょうか。
その辺のところを自分で勉強してみてはどうでしょう。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

T40000

こんばんは。

私も昨年に同じような状況を体験しました。なにもやる気がおきず、会社にも行きたくない、それ以前に布団から起きられない。

相談者さんの場合はそこまでひどくはないでしょうが、私の場合は医師に相談した結果、うつ病と診断されました。

どうしてもという理由がなければ、一度メンタルクリニック等の受診をお勧めします。だれかに話をすることで、自分を客観的に見ることが出来るからです。

ちなみに私は半年間休職し来週復帰する予定です。

すこしでもお力になれれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。
大変だったんですね。復帰されるんですね。そんな中、時間を割いて下さってうれしかったです。
正直なところ、病院に行く事に抵抗もあって。ほとんどは日常差し障りなく生活ができているし、楽しい、おいしい、あれがしたい、そういった意欲もあるんです。ただ、こうして時々気持ちが沈む事のコントロールがうまくできなくて…。
それで、自分はだめだと感じてしまいます。
でも、本当にひどくなる前に、相談させて頂いてよかったです。ありがとうございました。