外出先のトイレで困っています

質問

自宅以外の外出先で小用を足すことができなくなって困っています。

もともと子供の頃から頻尿気味なのと、
他の人がいるトイレで用を足せないトイレ恐怖がありましたが、
大人になってかなり改善されていました。

それがちょっとしたことがきっかけで、
一週間ほど前から外出先でのトイレに支障をきたしはじめ、
終いには自宅以外では全くできなくなってしまいました。

今日は会社まで行きましたが、
通勤途中にも、会社でも用を足すことができず、早退してしまいました。

自宅では平気なので精神的なものだと思いますので、
通っているメンタルクリニックで安定剤を追加してもらいましたが、
それで改善するのか、明日からどうしようか本気で悩んでいます。

同様の症状や改善策について知っている方がいたら、是非ご助言をお願いします。

回答No.1

takoyaki1966 · ベストアンサー

素人ですが、似た経験のある者です。40代。

私が克服した方法なので、参考にはならないかもしれませんが。でももし参考になれば、と思いまして…

ドラッグストアで大人用の紙おむつを買い、自宅でつけて、実践します（これが案外、ハードルが高かったです）。

着けて、できるようになったら、着けて外出します。トレーニングなので、近所のスーパーなどに行き、そこのトイレで、つけた状態で、実践。

できるようになったら、普段の外出に、着けて出かけるようにしました。
いざとなったら、ここでできるんだという思いを強く持つために。
そうしているうちに、何とか、治りました。

質問者様が、治られますように。

お礼

ご回答ありがとうございます。
同じように悩んでいる方がいることに勇気づけられました。
結局今週は会社には行けずに休みを取っていますが、
ご回答にある通りじっとしていないでトレーニングしなければ
解決しないと悟りまして、スーパーや図書館など
人気のないトイレで練習しています（おむつはなしですが）。
まだ全然ですが、稀に用を足せることもあるようになったので、
半歩くらいは前進した気がします。
どうしていいかわからず絶望していたので、光明が見えた感じです。
本当にありがとうございました。

回答No.3

noname#128466

こんばんは。
＃１さんに１票。

精神科に５回入院しましたが、必ずといっていいほど、大人用の紙おむつをつけた人がいました。それでレクレーションに参加したり、外出したりしていました。
もし自分がそうなったら、という不安もありますが、紙おむつをつけると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
トイレのことで悩んでいる人は意外と多いようで、
紙おむつが福音になっている人も多いと伺っています。
今回の件では紙おむつに頼るのはちょっと難しいですが、
長時間トイレに行けないシチュエーション（考えるだに恐ろしい）
になったら、真剣に考えてみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

dondoko4

男性のかたかとおもわれますが、解決法ではありませんがとりあえずの打開策はあります。
排尿でお困りなんでしょ？個室（排便用）を利用されたらどうですか？一人っきりの世界なので落ち着いできます。

＞通っているメンタルクリニックで安定剤を追加してもらいましたが
医者はあまりたよらないほうが。薬は安定剤であって直すものではないのだから。それよりも自立訓練法（自己催眠）を体得したほうがメリットがあるかと思います。最初は、指導者のもとで。

＞、明日からどうしようか本気で悩んでいます
悩むのは自分、悩まないのも自分。どっちを選ぶかは自分の勝手。思考回路を変えれば、「悩まなければ悩まない」ってことになる。悩むことと解決したいということは本当は次元が違うんです。同じに考えていることが悩みとなっているんです。

子どものころから悩んでいた割には、これに関する勉強していませんね。困った時は医者ですか、随分他力的ですね。自分の痛みは自分しかわかりません。だから自力でなんとかしなくては。

我慢していると、尿毒症、膀胱炎、腎臓結石の病気になりかねません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
以前は個室利用で何とかなっていたのですが、
今回はそれも駄目で動転してしまいました。
自力で何とかしなくてはというのはその通りだと思います。
何とか努力してみたいと思います。
ありがとうございます。