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パニック障害で働きたくないけど働かなきゃならない、こんな自分が嫌で嫌で仕方ありません。
- ５年程前、過換気症候群と診断され、その後椎間板ヘルニアで手術し、左足膝より下はほとんど感覚がありません。
- ４年前、心療内科で軽度のパニック障害と診断され、現在はデパスの処方薬を服用しています。
- 現在の仕事が体力的・精神的に限界で、転職を考えていますが、緊張や変化により過呼吸が起きてしまい、新しい仕事に不安を抱いています。
- emh87384
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
行動範囲が狭くなったりとか、極度の自信喪失、再度社会に出る怖さで、新しく大きな悩みを抱えてしまったのは、仕事を辞めて家に独りでいるようになって間もなくしてからでした。 一時的に程よく仕事ができたら一番良かったと思います。あと、信頼できる同僚が一人でもいたら、乗り越えられたかもしれません。 質問者さんも生活のために働くことが必要なのですね。 失業保険をもらいながら、次をじっくり探すことはできますか？ あまりゆっくりしてしまいすぎると動きは鈍く気持ちは辛くなるかもしれないので、おすすめできないです。 でも、とにかく今のお仕事から離れるだけでも、体調が好転するのではないでしょうか。 就活はどの年代も厳しいですが、一年で一番求人が多いこの時期に、 問題の職場を離れて、 ご自分を労り、 新しい気持ちで 動き始めるのは決して悪くないと思います。 決まるまで、決まったあと慣れるまでは辛さもありますが、同じ辛いなら… 焦らず諦めずですよ。
その他の回答 (2)
- たろう（@kokoron_h1）
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No.2の回答をした者ですが、お礼のコメントを拝見しましたので補足させていただきます。 森田療法はもともとは認知行動療法と同じように精神科の病院で行われていたものですが、今は森田療法の学習によって習得していくのが普通になっています。 森田療法の本を読んで自分で実践していくというのが一番手っ取り早い方法であり、この方法で症状を改善できる人も中にはいます。 しかし、森田療法の考え方を一人で身に付けていくというのは難しい面があると思います。 ですから、生活の発見会といった森田療法の学習団体に入るとか、ＭＴカウンセリングといったメールカウンセリングを利用される方が確実に森田療法の考えを身につけることが出来ると思います。 簡単ですが、以上で補足回答とさせていただきます。
お礼
御礼が遅くなり 申し訳ありません。 森田療法 自分なりに調べてみましたが カウンセリングに 結構なお金が かかるので諦めました。 治したいなら 金額云々 言ってられないとは 分かっていますが 今の状況では無理と判断しました。 親身になり 回答して頂きありがとうございました。
- たろう（@kokoron_h1）
- ベストアンサー率49% (164/329)
パニック障害の症状のために転職も考えているとのこと、辛いことと思います。 ご質問内容から考えると、あなたの症状は確かに過換気症候群などパニック障害の症状だと思います。 ただ、これは「不安神経症」という症状と同じ事なのです。 つまり、「死の恐怖」に対する不安から起こってくる症状だと言えるのです。 今はパニック障害と診断されると薬を処方されるのが普通になっていますが、森田療法の学習によって「死の恐怖」に対する不安が和らいでくれば、これで充分、パニック障害、つまり不安神経症の症状は改善してくるものなのです。 私の場合は強迫神経症に悩み森田療法の学習を行いましたが、おかげさまで、薬を飲むこともなく症状を克服することが出来ました。 ですから、あなたの場合も森田療法の学習によって症状が改善してくる可能性が高いと思います。 なお、パニック障害、つまり不安神経症などで悩んでいる時は転職などはしない方が良いと言われています。 これは神経症の原因が環境のためではなく、あなた自身の心の置き所にあるからなのです。 つまり、「死の恐怖」に対する「とらわれ」がなくならない限り、どんな環境に置かれても症状は出てきてしまうものなのです。 しかし、森田療法の学習をしていく中で「死の恐怖」に対する「とらわれ」が薄れてくると、同じ環境に置かれていても症状は改善してくるものなのです。 ですから、一度、森田療法の学習も検討してみてはどうかと思います。 森田療法の学習というと、以前は森田療法関係の本を読むのが主な方法でしたが、今は森田療法を取り入れたメールカウンセリングなどもあるようです。 以上、私自身の経験を踏まえて、回答させていただきました。
お礼
ありがとうございます。 『認知行動療法』は聞いた事がありましたが 『森田療法』は初めて知りました。 これは 本を読み 自分で 実践し治していくものなのでしょうか？ 今の状態から抜け出したいので 改善出来るなら 何でも 試してみたいのです。 辛いし自分が情けないです。 『森田療法』については 調べてみようと思います。
お礼
親身になって 考えて頂きありがとうございます！ 今の仕事は雇用保険が掛かってなく 辞めた時の保証が全く無いので 早く仕事を見つけなきゃならないのです。 医師からも どうしようではなく大丈夫だという考えに変えていかなきゃダメだと言われましたが中々すぐに出来るものじゃないですね。 でも 自分に合った仕事を見つけ 毎日を楽しく過ごしたいです！ 自分だけじゃないんだなと思えただけで 少し 心が軽くなります。 本当にありがとうございました！！