マクロビは玄米でないといけませんか？

質問

マクロビオティックに基本は玄米だと思うのですが、
玄米に挑戦したところ、消化不良を起こしてしまいました。
胃腸は強い方ではなく、胃下垂で消化不良や、胃もたれをよく起こす体質です。
体が弱いのでマクロビオティックで体質改善したかったのですが、
逆効果になってしまって、
どのようにマクロビを始めたら良いのかわかりません。
どうかアドバイスお願い致します。

回答No.1

windwald · ベストアンサー

まず、マクロビオティックで「体質改善」できると言うことが間違いです。
マクロビオティックは根拠に乏しく、実証されているものではありません。
そもそもが考案者の思いつきです。
(ヒトの体質なんて個人個人で違うのに、同じメニューで万能だなんて考えがおかしいです。)

アドバイスとして差し上げられるのは、エセ健康情報に踊らされることはおやめください、
それしかありません。
バランスの良い食事と適度な運動です。

お礼

ありがとうございます。
マクロビ通りにきちっとやるのは無理があるので
ゆるりと実行しようと思ったので
まずは玄米食や胚芽米などにかえてみようと思ったのですが、
たしかに合う、合わないはありますよね。